Je hoort mensen schreeuwen deze vraag in supermarkten, vastgoed kantoren, metrotunnels en de diepten van donker hout: wat glutamine is? Waarom zie je het vermeld als een ingrediënt op de beste supplementen en herstel drankjes, en waarom zouden we moeten ervoor zorgen kregen genoeg? Is het nog weer een van die vreemde en onnodige add-ons dat deskundigen ons altijd vertellen over te nemen, of is het een legitieme bron van enige tastbaar voordeel? Blijkt, glutamine is zowel ongelooflijk belangrijk om uw lichaam functioneren, en van groot voordeel voor bepaalde mensen als een aanvulling. Waarom en voor wie? Lees verder, dappere en beste lezer, en kom erachter! Allereerst, wat is glutamine? Is het een vitamine of mineraal? No Zijn een een aminozuur, en zoals alle aminozuren wordt gebruikt om eiwitten te bouwen. Zijn ook het meest voorkomende aminozuur in uw lichaam, suffusing je spieren en wordt gebruikt in enorme hoeveelheden elke dag. Zijn primaire taak is om de cellen van het immuunsysteem van brandstof, zodat u effectief kan bestrijden infecties. Het dient ook de spijsvertering soepel te houden, en helpt je hersenen om mee te draaien zonder een hik. Maar laten we eerlijk zijn over iets: de meeste mensen produceren zoveel glutamine zoals ze zelf nodig hebben. Daarom zijn conditioneel essentiële, omdat de meeste mensen gewoon niet meer dan hun lichaam nodig produceert. Er zijn anderen, echter, die kunnen veel baat hebben. Wie zijn ze? Normaal gesproken produceert je lichaam zo veel glutamine als uw lichaam nodig heeft voor een regelmatige hoeveelheid activiteit. Echter, als je ziek, gewond of sporten uitvoerig bent, kunt u profiteren van suppletie. Tijdens een intensieve training glutamine wordt vrijgegeven in de bloedbaan in grote hoeveelheden, uitputten uw winkels en waardoor suppletie een verstandige idea.The belangrijke reden voor sporters om glutamine supplementen te nemen is omdat het kan helpen bij het herstel door te helpen uw spieren te maken meer glycogeen, dat is uw bron van energie tijdens het sporten. Hoe meer glycogeen produceert je lichaam, hoe meer het kan uitoefenen. Daarnaast is glutamine ook aangetoond dat de productie van groeihormoon (ook gestimuleerd door intense oefening zelf) verhogen. Gezien haar rol in het stimuleren van het immuunsysteem, kan het van voordeel voor atleten om glutamine te nemen om hun uitgaven te voorkomen waardoor ze het risico van ziekte en infection.Where kunt u glutamine vinden? Vis, vlees en bonen zijn uitstekende bronnen van glutamine. Een typische personen dieet zal ongeveer 5m van glutamine per dag, wat niet voldoende is als youre een atleet training op een regelmatige basis. Daarom kunt u kiezen om ofwel eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan glutamine zijn, of proberen om wat kwaliteit supplementen zoals de P90X Recovery Drink, die in zijn composition.Drinking glutamine glutamine bevatten vinden is een eenvoudig proces, en best gedaan direct na een training op een lege maag. De relatief smaakloos, vermengt zich goed met water, en wordt goed verdragen door de meeste mensen. Studies hebben aangetoond weinig negatieve bijwerkingen van glutamine, maar altijd contact op met uw zorgverzekeraar voordat het nemen van supplementen.
