Calcium appartementen in het lichaam wordt opgeslagen in de botten. Als de niveaus van calcium in het bloed laag, wordt calcium uit de botten in het bloed verhogen. Degenen met continu lage calciuminname verliezen geleidelijk calcium uit het skelet in de tijd, wat leidt tot de ontwikkeling van osteoporose.
Calcium is essentieel voor de functie van de hersenen en het zenuwstelsel. Zenuwen vereisen calcium voor de transmissie van elektrische signalen door het lichaam. Ook het hart vereist calcium te houden van de hartslag normaal
Calcium
kan ook het risico op sommige vormen van kanker te verminderen -. Waaronder darm-en borstkanker, vermindering van de symptomen van het premenstrueel syndroom, en hoge bloeddruk te verlagen en niveaus van de "slechte" cholesterol (LDL) in het bloed.
Typen
Er zijn verschillende vormen van calcium gebruikt in voedingssupplementen. Calciumcarbonaat is een van de goedkoopste vormen en biedt het hoogste percentage van calcium in een supplement - maar ook een van de moeilijkste vormen van calcium te absorberen. Calcium citraat is duurder, maar is meer absorbeerbare, zoals calcium aspartaat.
Overwegingen
De opname van calcium
varieert afhankelijk van de integriteit en het functioneren van het maag- tract, voedsel geconsumeerd met calcium wordt tijdstip calciumsupplementen genomen, en de leeftijd van de persoon. Cafeïne kan de absorptie van calcium aantasten, zoals high-protein of veel suiker eten, terwijl zuivelproducten verbeteren de opname van calcium. Oudere mensen hebben meer moeite met het absorberen van calcium gevolg van een verminderde maagzuurproductie. Als u weet dat u een laag maagzuur, of als u ouder bent dan de leeftijd van 50, moet u calciumsupplementen in te nemen met voedsel om de absorptie te ondersteunen. Kijk ook voor calcium in de vorm van calcium citraat of aspartaat.
Preventie /Solution
Calcium
is een belangrijke aanvulling voor iedereen en preventie van osteoporose door een adequate ontwikkeling van het bot dichtheid moet beginnen als een kind. Als een volwassen vrouw, neem 1200 mg calcium per dag, oplopend tot 1.500 mg als je ouder als je dun bent, kleine uitgebeend, post menopauze of anderszins een risico op osteoporose. Overweeg alle bronnen van calcium in uw dieet ook, en spreek met uw arts als u denkt dat u nodig hebt om te vullen met hogere niveaus van calcium.
Waarschuwing
Calcium
carbonaat supplementen kan de opname van andere voedingsstoffen beïnvloeden in het lichaam, waaronder zink. Zij kunnen ook de opname van voorgeschreven medicijnen zoals schildklierhormonen te verminderen.
Suppletie hotels met hoog gehalte aan calcium en vitamine D kan leiden tot een teveel aan calcium in het bloed. Symptomen zijn onder meer hoofdpijn, moeite met concentreren, hoge bloeddruk, braken en obstipatie.
Wat is een hart defibrillator?
Een belangrijke 20e eeuwse ontwikkeling in de medische sector was de oprichting en ontwikk
Hoe te Angst Behandel thuis zonder medicatie
Het is geen verrassing dat met de manier waarop de wereld is vandaag de dag, zijn zoveel m
Wat te doen als de Verpakking Hurts Na Gum Chirurgie
De verpakking rond je tandvlees na parodontale of gom, een operatie is vergelijkbaar met a
Hoe om te gaan met de gemeenschappelijke stoppen met roken Side Effects
Vertrouw niet op de mensen die beweren dat ze moeiteloos stoppen met roken en dat hun leve
Definitie van generieke geneesmiddelen
Statistieken over baarmoederhalskanker
Hoe te Yoghurt gebruiken als een remedie voor bacteriële vaginose
Hoe maak je een gezonder hart krijgen Met Een Glas Rode Wijn Daily
Is het Posible voor een vasectomie te Itself Reverse ?
Hoe de beste Medicare Part Zoek D Plan
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte