Ook bekend als hete yoga, Bikram yoga is een vorm van yoga die zich richt op de reiniging van het lichaam en op het verbeteren van die fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Het wordt toegepast in kamers met een temperatuur van ongeveer 100 graden Fahrenheit (37,8 graden Celsius) of iets meer hebben. Yogameester Bikram Choudhury is de schepper van Bikram yoga. Dit type oefening bestaat uit een serie van 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen die twee keer worden uitgevoerd in een 90 minuten session.When Yoga wordt uitgevoerd bij een zeer warme temperatuur, het veroorzaakt een te transpireren. Er wordt aangenomen dat het zweten proces helpt het lichaam te elimineren geaccumuleerde toxine, infecties en bacteriën. Als goed, de warme temperatuur maakt het rekken van de spieren veel gemakkelijker omdat de spieren worden soepeler wanneer warm. Het hele proces is ontworpen om het lichaam te verjongen en te verbeteren die over alle gezondheid en goed being.The warme kamer helpt om effectiever te rekken, te verlichten spanning en stress, zorgen voor pijnvermindering, toon spieren, calorieën te verbranden, het versterken van de wervelkolom, verhoging van de energie niveaus, verhoging van balans en coördinatie, en spieren, weefsels, en pees letsel te voorkomen. Het resultaat wordt gestimuleerd bloedcirculatie en herstellen van de gezondheid van de gewrichten en muscles.When bezig Bikram, zal men worden door een reeks van 26 houdingen die hersenactiviteit stimuleert en verbetert, longen, spieren, hart, mentale fitheid en bloedsomloop . Er zijn twee beschrijvingen van de 26 houdingen die worden aangeduid als pranayama (ademhalingsoefeningen) en asanas (postures.) Beiden werken samen om optimale resultaten te bieden. Zo zijn veel mensen een verbetering longcapaciteit gemeld. Dit komt omdat de zuurstoftoevoer wordt evenals verbetering van de toename in het bloed circulation.When ene volgt de 26 houdingen in orde is, zal de toename van de doorbloeding van een verse toevoer van zuurstof te leveren aan de organen, gewrichten en spieren. Als de een een pose, het verkeer is tijdelijkheid vertraagd waardoor waardoor het hart harder moet werken die vers bloed levert door het hele lichaam. Zodra men de einden vormen, de vers zuurstofrijk bloed levert voedingsstoffen door het lichaam, zoals de organen, terwijl verwijderen van giftige stoffen, bacteriën en andere schadelijke stoffen. Het resultaat is een herstel van de gezondheid van de bodys organen, spieren, en tissues.It helpt om de spieren te versterken, het behouden van hun gewicht, en ontspannen de geest en het lichaam welke emotionele welzijn verbetert. Het totale effect is een gevoel van een goede gezondheid, zowel geestelijk als physically.Originating in India, yoga is de praktijk van het fysieke houdingen die is ontworpen om het lichaam, geest en ziel te verbeteren. Miljoenen mensen van over de hele wereld nu yoga beoefenen. Sinds haar oprichting eeuwen geleden, heeft yoga uitgegroeid tot veel verschillende soorten met hun eigen unieke benefits.Bikram Yoga is een vorm van yoga die zeer populair geworden in de afgelopen jaren omvatten. Het is een relatief nieuwe vorm van yoga die is geworteld in eeuwenoude yoga praktijken die populair zijn voor degenen die willen een optimale lichaam en geest fitness niveaus te bereiken terwijl de uitoefening van een effectief lichaam ontgiften praktijk zijn.
