Wat is Active-Assisted Massage?

Actief-assisted massage is eigenlijk een combinatie van massage en actieve-assisted stretching. Deze combinatie van massage en strekt wordt genoemd orthopedische massage en is een onderdeel van sportmassage ook. Actieve-assisted stretching gebruikt spiercontractie, ontspanning van de spieren en een daling van de neurologische activiteit tot doel de spieren beïnvloeden. Postisometric Ontspanning

Na een isometrische contractie - een spiercontractie zonder veel verandering in de afstand tussen zijn oorsprong en insertie - de spier is meer ontspannen. De postisometric ontspanning (PIR) is de onmiddellijke daling van de neurologische activiteit. Actieve-assisted stretching gebruikt deze daling tijdens PIR om de spieren te strekken na de isometrische contractie. "Rekken tijdens de PIR is effectiever dan het uitrekken zonder de isometrische contractie," zegt Whitney W. Lowe in haar boek "Orthopedic Massage:. Theorie en Techniek"
Wederzijdse Remming

Wederzijdse remming is de achteruitgang van de neurologische activiteit van een antagonist of tegengestelde, spier uit de agonist of prime spier. Wanneer de agonist contracten, is de antagonist geremd. Actieve-assisted stukken gedurende deze periode van wederzijdse inhibitie zijn nuttig. De doelspier kan worden uitgerekt terwijl de antagonist spier wordt aangegaan, omdat de doelgroep spier wordt dan geremd en in een staat van neurologische activiteit afgenomen.
Twee hoofdtypen van Stretches

Het eerste type van de actieve-assisted stretch, contract-relax stretch, wordt onmiddellijk wordt gebruikt na een isometrische contractie. U houdt de krimp voor 3-7 seconden, dan houd je de rek gedurende drie tot zeven seconden op het doel spier. Voer de cyclus herhalingen om de meest effectieve resultaten te verkrijgen. Het tweede type van actieve-assisted stretch, contract-relax-antagonist-contract, maakt gebruik van zowel de PIR en wederzijdse inhibitie concepten. Begin met een isometrische contractie op doelspier gevolgd met het andere spiergroep de doelspier rekken. Vervolgens gebruikt u de antagonist spier om wederzijdse inhibitie betrekken, waardoor neurologische activiteit afneemt in het doel spier voor een betere stretch.
Andere soorten van Active-Assisted Stretching

Proprioceptieve neuromusculaire facilitatie (PNF) inclusief spiraal en diagonale bewegingspatronen en fysiotherapeuten het ontwikkeld in de jaren 1940. De originele PNF is een systeem bestaande uit een oefenprogramma en stretchprogramma, maar vandaag PNF alleen betrekking op de component uitstrekt. Muscle energie techniek (BMO) maakt gebruik van de spiercontractie energie om stukken te verbeteren. Vergemakkelijkt stretching is de naam gegeven aan het uitrekken procedures het gebruik van energie van de cliënt. Deze stukken zijn vergelijkbaar met PNF. Actieve-geïsoleerde stretching (AIS) maakt gebruik van wederzijdse inhibitie maar niet isometrische contractie vóór haar zeer korte stuk van de doelspier benutten.