Gezondheid en ziekte
Blijf niet in bed als je niet in slaap valt binnen 20 minuten . Opstaan en zich in een rustige activiteit, zoals lezen of luisteren naar ontspannende muziek . Wanneer je begint te slaperig voelen , ga terug naar bed .
Geen Dutjes
dutje overdag maakt slapeloosheid erger . Het beste is om slaperig te krijgen tijdens de dag, zodat u 's nachts makkelijker in slaap zal vallen .
Oordoppen
Het is gebruikelijk om te worden gewekt door harde geluiden en niet bewust van het lawaai . Probeer het dragen van oordopjes om de overtredende ruis of slapen in een rustige kamer te blokkeren .
Oefening
Geniet van een regelmatige aërobe oefening , zoals wandelen , fietsen , joggen of zwemmen . Oefenen is best gedaan in de ochtend of middag , niet voor het slapen gaan .
Scheduling
De belangrijkste regel is om een strikte slaap schema , ook tijdens de weekends te houden . Zelfs als je een nacht niet kunnen slapen , opstaan op hetzelfde tijdstip in de ochtend .
Azijn is een van de oudste traditionele folk remedies te vinden in vele culturen. Eerst on
Ziekte van Crohn en de symptomen ervan!
Als u een ontsteking van het spijsverteringskanaal getuige dan is het bekend als de ziekte
9 Excuses Om te vermijden dat met uw workout routine
Er is geen twijfel dat het gemakkelijker is om excuses te maken dan om daadwerkelijk te tr
Het succes van The Vinegar Diet
Kies de juiste azijn. De azijn in de azijn dieet verwijst naar appelazijn, geen witte azij
Borden en symptomen van kanker van de slokdarm
Sarah Palin Bril Kan wonderen verrichten voor u als goed
Postpartum depressie: Uw geestelijk welzijn
Hoe te vermijden knieblessures
Hoe naar Home Water Test voor Zware Metalen
Waarom niet Gemeentelijke waterzuiveringsinstallaties Gebruik distillatie om water te zuiveren ?
Tekenen en symptomen van instabiele angina pectoris
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte