Wat gebeurt er tussen slapen en waken?

Hoewel er nog veel die niet wordt begrepen over slaap, weten we dat het essentieel is om een ​​gezond functionerend lichaam en geest. Hoewel wetenschappers en artsen weten nog niet alle details over slaap, is het bekend dat er meetbare verschillen in de aard en het niveau van hersenactiviteit die optreedt in het waken en slapen staten. Deze verschillen verklaren de veranderingen die we voelen tussen ons waken en slapen staten. Awake

Wanneer je wakker en alert zijn, je hersenen produceert beta golfpatronen. Met een frequentie tussen 14 en 32 Hz, beta golven zijn de snelste golven die je hersenen produceert. Tijdens deze staat, bent u bewust en bewust van je omgeving. Uw ogen zijn open, je bent alert en denken en je geheugen moet normaal te functioneren. Dit is de staat van je normale, alledaagse bewustzijn.
Alpha Waves

Zodra je je ogen dicht en beginnen om te ontspannen, je hersenen komt een alpha golf staat. Alfa-golven hebben een lagere frequentie dan doen beta golven. Tijdens deze staat, je bent nog wakker, maar je mentale toestand is ontspannen, in tegenstelling tot de alertheid die je voelt tijdens een beta wave staat. Uw angst en stress niveaus moeten laag zijn, maar je kunt nog steeds gemakkelijk worden gewekt op dit punt.
Theta Golven

Je hersenen begint echt in slaap te vallen wanneer je hersenen overgangen van alfa-golven tot theta golven, die zelfs langzamer dan alfa-golven. Dit licht of suf slaap optreedt tijdens fase 1 van de slaapcyclus, dat is een toestand ergens tussen wakker zijn en slapen. Je bewustzijn van je omgeving af, ademhaling vertraagt ​​en uw spieren worden ontspannen maar verlamd als je hersenen voorbereidt op diepere stadia van slaap.
Slaap

Je hersenen is officieel asleep eenmaal verlaat de eerste trap en in de tweede fase van de slaap. Op dit punt, bent u effectief bewusteloos en hebben geen besef van je omgeving. Vanaf dit punt, als je niet bent ontwaakt u in de droomloze diepe slaap fasen 3 en 4 zullen invoeren voordat u doorgaat naar de droom-producerende REM, willekeurige oogbewegingen, slaapstand en dan terug door beginfase tot je een cyclus te voltooien. Als je de overgang terug in de lichtere fasen van de slaap, kunt u opnieuw worden gemakkelijk wakker.