Wat gebeurt er tijdens een Zweedse massage?

Een Zweedse massage in je opkomt als je denkt te gaan naar een therapeut om een ​​klassieke massage te ontvangen. Tijdens een massage sessie, een therapeut werkt op de meeste gebieden van uw lichaam. Het proces bestaat uit vier of vijf basistechnieken met behulp van de handen, vingertoppen en knokkels om spierweefsel te manipuleren. Een Zweedse massage biedt tal van voordelen, waaronder het verbeteren van bereik van de beweging, rustgevende pijnlijke gewrichten en spieren, en het verminderen van stress. Effleurage techniek

Effleurage
is een van de belangrijkste technieken die worden gebruikt tijdens uw full-body Zweedse massage sessie. Effleurage, van het Franse woord voor "om licht aan te raken," bestaat uit zacht en gelijkmatig wrijven olie over je lichaam met behulp van een open palm, volgens het Instituut voor Integratieve Gezondheidszorg Studies. Massage therapeuten beginnen meestal de massage met deze zet om zo het hele lichaam smeren en gebruik het bij de overgang tussen de andere technieken.
Petrissage Techniek

Petrissage
bestaat uit kneden en comprimeren tot diep werk in het spierweefsel. Massagetherapeuten manipuleren spieren met de handen, vingers en duimen aan het oppervlak van de huid. De petrissage techniek van een Zweedse massage omvat rollen, knijpen en het toevoegen van de druk op de spieren om deze los te maken. De techniek ontspant de spieren en verhoogt de bloedsomloop, zegt het College website Everest.
Tapotement Techniek

Massagetherapeuten
gebruiken de tapotement techniek om spieren te tikken met de zijkanten van hun handen, hun vingers en de palmen van hun handen. Het is alsof therapeuten gebruiken hun hand als drumsticks op je spieren, tikken met een snelheid van ongeveer vier tot 10 keer per seconde, volgens het Instituut voor Integratieve Gezondheidszorg Studies. Tapotement ook plukken spieren en cupping, dat bestaat uit die een deel van het lichaam met de palm van de hand en met de vingers te masseren. Deze techniek verwarmt de spieren en stimuleert zenuwweefsel.
Trillingen en Friction

Vibration en wrijving werk diep onder het oppervlak van de huid als je een Zweedse massage
. Trilling gaat de therapeuten met handen of een trilling machine om de rug en de ledematen van de doorbloeding en ontspanning van de spieren te bevorderen schudden. Wrijving bestaat uit het gebruik van de knokkels, vuisten en palmen van de handen in een snelle cirkelvormige bewegingen om de gezamenlijke en geknoopte spiervezels los. Everest College zegt massage therapeuten gebruiken wrijving in korte uitbarstingen om ontstekingen te voorkomen.
Voorbereiden Zweedse massage

Voordat je een Zweedse massage, water drinken. Vloeistoffen verzachten uw spieren tijdens uw massage behandeling. Volgens Massage Therapy Indy, moet je een gewone maaltijd te eten, zodat er geen honger tijdens uw sessie te krijgen. Je draagt ​​heel weinig kleding omdat massage therapeuten werken spieren over het hele lichaam. Een paar ondergoed en boxer short beste werken; massage therapeuten bieden meestal een vel. Drink water na uw Zweedse massage om uitdroging te voorkomen.