Het missen van een enkele nacht van slaap is echt niet zo slecht voor je lichaam. Als u van plan bent op het geven van een toespraak van de volgende dag, begon een nieuwe baan, rijden op een vliegtuig, of start een nieuwe vakantie, zou het logisch zijn om een beetje moeite om de slaap de nacht voor hebben, maar de volgende dag s opwinding en de activiteiten die moeten bijna altijd tegen elke invloed die je zou voelen als je sleep.The grootste probleem dat u zult ervaren als gevolg van een slechte nachtrust, of zelfs meerdere nachten van slecht slapen te verliezen, is dat je gewoon de neiging om krijgt erg slaperig. U kunt ook motivatieproblemen voor het doen van het werk of vrijwel niets anders dan in slaap vallen. Misschien vindt u dat het is moeilijk om aandacht te besteden aan bepaalde taken, vooral als ze weer saai. Je reactie tijd ook kunnen enigszins worden vertraagd. Bepaalde activiteiten kunnen ook zeer riskant zijn als je bent niet genoeg slaap. Zo zijn er enkele invloed op, maar ze meestal niet erg gevaarlijk of critical.For meeste mensen s posities, wordt de prestaties niet vaak beïnvloed door een enkele nacht van verloren slaap. Echter, als je om cruciale beslissingen te maken of doe creatief denken het veel moeilijker kan zijn, en als je werk is zeer mondaine, is er een afname van de prestaties, zelfs als het verlies van slechts enkele uren slaap tijdens een night.In Cambridge , Engeland was er een slaaponderzoek uitgevoerd met leger rekruten. De onderzoeker had hen doen wat erg eentonig werk. De werkzaamheden omvatten dingen zoals het doorstrepen van de letter B in een reeks woorden te doen, dit werd gedaan voor vele uren een dag nadat het leger rekruten verschillende hoeveelheden slaap had verloren. De rekruten die slechts een paar uur slaap verloren had nog steeds moeite met de activity.But meeste taken die we doen elke dag zijn niet zo saai, en in het bijzonder in geval van nood, zijn we wakker gehouden door adrenaline en dit houdt ons werken effectief de volgende dag en maakt voor eventuele verloren sleep.If om wat voor reden je jezelf gedwongen om deel te nemen aan activiteiten zoals autorijden nadat je slaap hebt verloren, het gevaar is veel meer gestegen omdat je niet zo attent en niet zo voorzichtig in uw oordeel. U kunt ook in slaap vallen achter het wheel.When moet je een hele nacht door te brengen zonder slaap bijvoorbeeld, vanwege een noodsituatie kunt u het gevoel de meest slaperige rond de tijd van 4 tot en met 05:00. Dan als je bent blijven om wakker te blijven, krijgen meestal een soort van tweede wind op ongeveer 8 tot 10:00 uur en u kunt weer relatief goed functioneren voor de rest van de day.Missing slapen op een chronische basis, echter, kan een ander verhaal. Nadat je voor meerdere nachten zonder slaap, je prestaties gaat weg naar beneden, en je hebt veel meer moeite zich te concentreren op het doen van ondergeschikte taken zoals het onthouden numbers.This is wat er normaal gesproken gebeurt er als je merkt dat je zonder voldoende slaap. Tenzij je een voertuig te besturen of omgaan met elke vorm van zware machines moet u op OK.
Zijn
