Wat gebeurt er als je eet geen koolhydraten?

Veel mensen hebben ofwel ervaren of is op een koolhydraatarm dieet zonder echt te weten hoe het invloed hun lichaam. Low-carb diëten werken door het verminderen van de hoeveelheid suikers die je lichaam binnendringen. Er zijn echter ook negatieve bijwerkingen die moeten worden overwogen alvorens een low-carb dieet. Raadpleeg uw arts voordat u een low-carb dieet te zijn dat u alle feiten. Koolhydraten Primer

Het is vrijwel onmogelijk voor een persoon om elke koolhydraten elimineren uit hun dieet omdat er nog steeds koolhydraten in bijna alles wat je eet - zelfs die dingen die rijk zijn aan eiwitten en groenten zijn. Koolhydraten zijn organische verbindingen die bestaan ​​uit drie van de meest voorkomende elementen op aarde: koolstof, waterstof en zuurstof. Alle suikers bestaan ​​uit koolhydraten, hoewel in verschillende vormen en verschillende chemische wijze. Bijvoorbeeld, tafelsuiker en volkoren tarwe zijn zowel koolhydraten, maar zijn enorm verschillend in voedingswaarde. Ze dienen als energiebron voor het lichaam dat verwerkt is op moleculair niveau en door cellen. Vandaar dat de bloedsuikerspiegel is direct gerelateerd aan de hoeveelheid koolhydraten die u verbruikt.
Going Cold Turkey

Living
zonder een overvloed aan koolhydraten verandert hoe je lichaam verbrandt de energie die het heeft. Schakelt het verbranden van energie die beschikbaar - de bloedbaan - energie die is opgeslagen in vetcellen in het lichaam. Dit staat bekend als een ketogeen dieet, beter bekend als het Atkins-dieet na dr. Robert Atkins, die het populair in zijn 1972 boek, "Dr Atkins 'dieet revolutie," die niet populair is geworden tot aan het begin van de 21e eeuw. Het ketogeen dieet zet het lichaam in een staat van ketose waar het lichaam zet vet in ketonen die de hersenen kunnen gebruiken voor brandstof als glucose ophoudt direct beschikbaar via de bloedsuikerspiegel. Beginnen met het eten van een zeer beperkte hoeveelheid koolhydraten - 25 gram of minder -. En je lichaam zal beginnen om vet om te zetten in ketonen
Negatieve bijwerkingen

Deelnemers aan de ketose dieet hebben geklaagd over verschillende bijwerkingen, zoals constipatie en hoger cholesterolgehalte. Dit komt omdat de calorieën een persoon verbrandt bij een echte low-carb dieet uit vet bij een verbazingwekkend niveau van 50 procent. Tussen 22 procent en 38 procent van de calorieën uit verzadigde vetten. Dit is een punt van zorg voor mensen die al een hoog niveau van LDL-cholesterol. Het is aangetoond in recente studies om de flexibiliteit van bloedvaten te verminderen. Op de esthetische kant van de dingen, low-carb dieet klagen van het hebben van een slechte adem. Dit wordt veroorzaakt door het lichaam te schakelen naar verbranding vetten en eiwitten, en geen enkele hoeveelheid poetsen of flossen zal volledig weg. Constipatie is ook een klacht van degenen die zich bezighouden met ketose, zoals veel vezels wordt geëlimineerd uit het dieet met de uitroeiing van hele granen.
Verlaten van het Dieet

Veel mensen die hebben ervaren gewichtsverlies op het Atkins en andere koolhydraatarme diëten hebben verklaard dat zodra ze hieven hun koolhydraat-niveau krijgen ze een groot deel van het gewicht terug dat ze hebben verloren. De meeste voedingsdeskundigen het erover eens dat de beste manier om af te komen van een low-carb dieet is om koolhydraten terug in uw dieet langzaam en niet toegeeflijk in het voedsel dat je hebt ontkennen jezelf. Niet direct genieten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, zoals witte bloem bestoven zoete lekkernijen zijn. In plaats daarvan, kijk je calorie-inname en houdt deze laag voor de beste resultaten voor uw koolhydraatarme gewicht verliezen.