Wat doet een sauna doen?

Een sauna is een stomend hete ruimte waar de tijd wordt besteed, gevolgd door in koud water. Het gebruik ervan wordt beschouwd hygiënisch als gunstig voor een goede gezondheid. Geschiedenis

Hippocrates aangemoedigd zweten als weg naar genezing. En de oude medische traditie van Ayurveda ook bevorderd zweten als gunstig voor de gezondheid. Andere culturen ook opgenomen in het zweet "huis" voor genezing, gemeenschap en spiritualiteit.
Functie

Als je in een sauna met vochtige of droge hitte resulteert in een toename van de lichaamstemperatuur. De eerste warmtebehandeling is droge warmte, en vervolgens met water wordt uitgegoten over verwarmde rotsen, wat resulteert in een stoombad.
Voordelen

De huid is het grootste orgaan van het lichaam, en de warmte van de sauna resultaten zweten, die helpt om het lichaam te zuiveren. Sauna's kunnen worden gebruikt om zware metalen uit het lichaam te verwijderen. De warmte van een sauna helpt bij het verbeteren van de circulatie.
Waarschuwing

Heat
kan teveel zijn voor bepaalde personen, zoals ouderen, zwangere vrouwen, iedereen met hart-en vaatziekten, of wie is het gebruik van alcohol of drugs.

Blijf niet in langer dan geadviseerd. U kunt flauw van oververhitting. Ook moet het gebruik door kinderen onder toezicht. Rehydratie door het drinken van water is noodzakelijk omdat de sauna leidt tot vochtverlies. Wees voorzichtig als u een medische aandoening heeft, en overleggen met uw arts als je gaat naar een sauna te gebruiken.
Overwegingen

Bepaalde soorten sauna
(zoals de houtgestookte Finse sauna) genereren negatieve ionen.