Veel mensen weten dat de Shaun T krankzinnigheid workout is gepland als een van de zwaarste trainingen die er zijn, zo niet de zwaarste training ooit op DVD. Zij hebben gehoord over de brutale Fit Test, en hoe toen de zestig dagen programma raakt de tweede maand, en je begint het doen van de oefeningen Max, dingen lijken te letterlijk gaan krankzinnig. Maar wat is een echte workout, zoals? Hoe voelt het om te gaan door een, en beter nog, wat doet een goede workout gevoel dat, wanneer je voldoening te halen uit uw prestaties, en zet de tv-gevoel, hoewel uitgeput, gepompt en enthousiast over uw winst? Im ga je lopen door een monster training (het nemen van de Pure Cardio als mijn voorbeeld), en geven u een idee van wat haar like.you druk op play, en meteen Shawn T gooit je in de warming-up. Afhankelijk van of youve gedaan alleen een paar brute trainingen de dagen voorafgaand, kan dit beginnen makkelijk (als youre rustte) of reeds een uitdaging (als youre aan het einde van de week). Hoe dan ook, drie sets van dezelfde oefeningen voor een totaal van ongeveer negen minuten, elke set uitgevoerd sneller dan de vorige. Joggen op de plek, Power Jacks, Heismans, 123 Heismans, kont schoppen, hoge knieën en vervolgens mummie schopt. Tegen het einde van de eerste set youre moeilijk ademhalen, maar doet OK. Tegen het einde van de tweede, je weet youre uit te werken, duwen hard, en een boete zweet al je gezicht bedekt. Dan de derde set kicks in, en je bent af, hijgend en een gevoel van onheil en uitbundige vreugde tegelijk. En thenfinally, de opwarmingen over.Sweating, hijgend, je water je grijpen, en plotseling youre ongerust. Dat was gewoon de warming-up. Pure Cardio is vijftien minuten rechtdoor, zonder pauzes, en zelfs Shawn T toegeeft te worden bezorgd. Haal het meeste uit uw vijf minuten stretch. Zweet druipt van je gezicht als je uitbreiden hamstrings, quads, doe een serie van yoga houdingen. Haal diep adem, een laatste slok water, en dan zijn on.Fifteen minuten rechtdoor, geen pauzes, geen water. Vijftien minuten niet klinkt als veel, maar ze lijken uit te strekken tot in het oneindige wanneer youre kijken naar die klok, proberen te blijven bewegen, blijven gaan. Vijftien oefeningen elk een minuut duren. Er is altijd een eerste golf van energie na de rekken, en de eerste paar oefeningen lijken prima. Dan, ongeveer de derde of vierde, begin je te vlag. Sommige van deze oefeningen zijn brutaal. Summoning reserves, je de macht door, en dan je hit oefening zes of zeven, en de mens, zijn steeds een wereld van pain.No uit wat, youll waarschijnlijk een paar keer te stoppen. Kom op adem, het lopen van je brandende spieren voor een beetje. Kom dan terug in het, Shawn Ts stem roept je terug in de pijn. Tegen de tijd dat tien minuten zijn gegaan, waan je je meteen iets incredibleyour energie komt terug. Een of andere manier, youve reserves opbouwen van de afgelopen weken zijn er, openstelling, en je knieën hoger gaan tijdens de Alpinisten, uw tempo oppikt. Een nieuwe bron van strengthyoure ga deze trainingen butt.Or schoppen zodat je dacht. Drie minuten verlaten om te gaan, en je begint weer te markeren, uw tweede wind opgegeten door de slopende tempo van de training. Zelfmoord sprongen slopen je, en tegen de tijd dat je bij de laatste minuut, de Walking Pushups, u hebt niets meer over. Je buste een paar, en dan stoppen, hijgend, rust je voorhoofd op de grond, alleen om terug te vechten en buste een paar meer. Dat laatste minuut lijkt zo lang als vijf duren, en wanneer zijn eindelijk voorbij, je bijna niet kan geloven it.Grab wat water. Strekken. Kom op adem. Andere dag van Insanity gedaan. Dont denken over tomorrowjust focussen op dat gevoel van licht in het hoofd overwinning en vreugde youre nu voelen.
