Wat doet de FDA Define Low - Fat Zoals ?

De Food and Drug Administration heeft een etiket beleid dat bepaalt hoe vetarm voedsel worden aangeboden bedacht . Weten wat de FDA definieert zo laag - vet kan helpen beter te begrijpen het voedsel dat u consumeren en meer bewust worden van de macronutriënten niveaus in je eten . Identificatie

Volgens de FDA , geen voedsel bevatten 3 gram of minder aan vet per typische portie wordt beschouwd als laag - vet. Verzadigd vet, dat wordt opgenomen in de totale telling vet , moet minder dan 1 gram zijn. Een voorbeeld zou 1 procent melk, die 0,5 procent melkvet per 8 - ounce portie bevat zijn.
Misvattingen

Dieters
vaak eten vetarm voedsel denken dat ze zullen helpen ze afvallen . De meeste vetarme voeding bevatten nog meer koolhydraten in de vorm van suiker dan hun volvette tegenhangers . Teveel suiker verhoogt de bloedsuiker en insuline niveaus en kan later leiden tot meer honger en dus verhoogde calorie-inname .
Naturally Low - fat Foods

plaats van kiezen voor voorverpakte vetarme voedingsmiddelen die bevatten vaak hoge niveaus van suiker , kiest hele - food opties die zijn van nature vetarm zijn , zoals fruit , verse groenten , volle granen ( pasta , brood , granen) en lean nitraatvrij vleeswaren .