Wat doen B vitamines doen?

B vitamines gebruikt te worden beschouwd als een enkele vitamine, simpelweg genaamd vitamine B. Nu wetenschappers weten dat er acht verschillende soorten van B-vitaminen. Allen zijn noodzakelijk voor een goede celfunctie. De vitamines die we nu herkennen zijn vitaminen B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 en 12. De stoffen die de lacunes in de B-serie werden ooit beschouwd als vitamines, maar zijn vandaag de dag bekend om zijn andere chemische stoffen die niet in aanmerking komen als vitaminen. Vitamine B1

Vitamine B1, ook wel bekend als thiamine, is een zeer belangrijk onderdeel van het omzetten van het voedsel dat we eten in bruikbare energie voor ons lichaam. Door combinatie met andere chemische stoffen in het lichaam vormt een enzym noodzakelijk complexe koolhydraten veranderen in glucose, de eenvoudigste energiebron voor het lichaam. Het bevordert ook een gezonde zenuwfunctie. Voldoende hoeveelheden vitamine B1 Voorts verhinderen pijnlijke, slopende beriberi.
Vitaminen B2 en B3

Riboflavine
, de chemische naam voor vitamine B2, vitamine B3 en, beter bekend als niacine, doen veel van dezelfde dingen voor ons lichaam. Zoals B1, zij een bestanddeel in het metabolisme van ons voedsel. Ze helpen ook bij het onderhoud van onze slijmvliezen (mond, neus, maag, etc) en de ogen. Een andere belangrijke taak van de vitamines B2 en B3 is te gevaarlijk oxiderende activiteit in het lichaam, die cellen en kanker veroorzaakt schade te voorkomen.
Vitamines B6 en B9

Naast het helpen met onze stofwisseling, vitamine B6, pyridoxine en vitamine B9, foliumzuur, houden ons bloed gezond door te helpen bij de productie van rode bloedcellen en het handhaven van de juiste niveaus van hemoglobine. Hemoglobine is noodzakelijk voor het bloed zuurstof door het lichaam. Vitamine B9 is ook een ingrediënt in de productie van DNA, de "blauwdruk" voor elke cel in het lichaam.
Vitaminen B5 en B7

Deze twee vitamines, pantotheenzuur zuur en biotine, respectievelijk, worden vaak gebruikt in combinatie met elkaar in het lichaam. Ze zijn noodzakelijk voor een goede opname van voedingsstoffen en de synthese van co-enzym A, dat wordt gebruikt voor energieproductie. Bovendien, ze zijn belangrijk voor de gezondheid van onze huid, haren en nagels.
Vitamine B12

vitamine B12, die de tongbrekende naam van cyanocobalamine sport, is, zoals de meeste B vitaminen noodzakelijk voor de stofwisseling. Samen met foliumzuur, maakt en reparatie DNA. Een andere belangrijke functie is om de gezondheid van het zenuwstelsel te onderhouden.