Wat Kruiden Help Stable Serotonine

Medicijnen genaamd selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's) ontworpen om serotonine onbalans corrigeren zijn voorgeschreven voor de komende jaren ziekten zoals depressie en angst te behandelen. Een wondermiddel om wat, hebben zij bewezen een financiële last en zelfs doodvonnis zijn voor anderen - de Food and Drug Administration heeft een "zwarte doos" velen van hen, waardoor elk recept een zelfmoord adviserende dragen. Problemen zoals deze hebben aangemoedigd het publiek om alternatieve oplossingen te zoeken om hen te helpen bij het serotonine balans. Sint-Janskruid

Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde, St. Janskruid is een geelbladige plant die is gebruikt voor honderden jaren aan de behandeling van brandwonden, insectenbeten, zenuwpijn , depressie, slaapstoornissen, angst en verschillende psychische problemen. Recente wetenschappelijke testen geopenbaard in de "New England Journal of Medicine 'heeft aangetoond het kruid nuttig te zijn bij de behandeling van milde tot matige depressie, maar artsen en onderzoekers uiten bezorgdheid over" de methodologische kwaliteit van de gerandomiseerde, gecontroleerde studies en over de mogelijke publicatie bias " . Sint Janskruid heeft zijn bijwerkingen ook, droge mond, vermoeidheid, angst en verhoogde gevoeligheid voor de zon zijn allemaal mogelijkheden. Geneesmiddel interactie is ook een risico met sint-janskruid, als het kan interfereren met de manier waarop het lichaam breekt drugs beneden
5-HTP

De directe voorloper van serotonine wordt 5-hydroxytryptofaan (5-HTP), online verkocht en bij reformwinkels. Advocaten en retailers, zoals WholeHealth.com, van dit product beweren dat het verheft serotonine niveaus, het verlichten van problemen met angst, slaapstoornissen, dwangmatige stoornissen, migraine, fibromyalgie en overeten. Een studie uitgevoerd door het "British Journal of Psychology 'toonde geen effecten op de grote depressie. Marty L. Hinz, MD, voorzitter van het klinisch onderzoek voor Neuroresearch Klinieken, Inc, herinnert de consument dat "deze voedingsstoffen hebben een enorm potentieel als gevolg van hun chemische eigenschappen ... alleen volledig gerealiseerd in de handen van een professional."

SAMe

Beschikbaar voor online, SAMe is een nieuwe natuurlijke manier om serotonine te verhogen, maar moet met voorzichtigheid worden gebruikt. Volgens Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, SAMe, of S-adenosyl-L-methionine, is een natuurlijk voorkomende molecule in het lichaam dat talrijke andere belangrijke moleculen beïnvloedt - waaronder hormonen, vetzuren, DNA, eiwitten, celmembraan moleculen en neurotransmitters. Onderzoekers van de Memorial Sloan-Kettering Cancer Center geloven dat SAMe "kunnen worden gekoppeld aan de synthese van neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine" en testen voor gebruik bij de behandeling van depressie. Het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center waarschuwt niet te gebruiken als u andere SSRI's. Tot dusver onderzoek over hoe effectief het is is niet overtuigend.
Omega-3

Omega-3 vetzuren worden beschouwd als "essentiële vetzuren", omdat ze essentieel zijn een gezonde hersenen en het lichaam. Studies van de Universiteit van Maryland Medical Center blijkt dat mensen die een dieet hoger in omega-3 minder last hebben van gevoelens van vijandigheid en depressie. Alleen te vinden in een paar voedselbronnen, voornamelijk vis en noten, de makkelijkste manier om omega-3 nemen in uw dieet op een regelmatige basis kan zijn in de vorm van pillen via visolie capsules.
Acupunctuur

Na onderzoek van kruiden en leren over de bijwerkingen, kan acupunctuur een ander alternatief zijn. Het kan gaan om prikte met naalden, maar het daadwerkelijk produceert genoegen: de 2 december 2002 "Newsweek" artikel getiteld "Leren van China" door Anne Underwood en Melinda Liu toont aan dat acupunctuur leidt tot het vrijkomen van endorfines - natuurlijke opiaten die door de lichaam - en verhoogt serotonine. Andere natuurlijke manieren om serotonine te verhogen, zijn oefening, zon en meditatie.