Wat Fysiologische factoren zijn verantwoordelijk voor vermoeidheid?

Vanuit een fysiologisch oogpunt, vermoeidheid resultaten uit een soort van stress, reactie of insufficiëntie in het lichaam. Vermoeidheid betekent een verlies van energie of uitputting. Fysiologische factoren die vermoeidheid veroorzaken, zijn gebrek aan zuurstof, gebrek aan slaap, bloedarmoede, uitdroging, onvoldoende voedingsstoffen, onevenwichtige elektrolyten, infecties, depressie, ziekte, diabetes en meer. Als je vermoeidheid ervaart, zorg ervoor dat u een voedzaam dieet plan te volgen, krijg voldoende slaap, te oefenen en de nodige vitaminen en mineralen. Raadpleeg een arts als vermoeidheid blijft over een langere periode. Niet genoeg zuurstof

Het menselijk lichaam kan niet goed functioneren zonder de juiste hoeveelheid zuurstof. Als je ooit hebt gereisd naar hoogten boven 14.000 voet, kan je het gebrek aan zuurstof in de ijle lucht hebben gevoeld. Soms zal eenvoudige diepe ademhaling het energieniveau in uw lichaam verhogen. Dr Andrew Weil, MD, auteur en arts suggereert rechtop zitten en ademen door je neus naar een telling van vier, oordelen dat adem om een ​​telling van zeven, het vrijgeven van dat ademen door je mond op een telling van acht. Herhaal dit een paar keer als een hedge tegen vermoeidheid op elk moment van de dag. Het krijgen van extra zuurstof naar je cellen door middel van oefening verhoogt ook energie.
Electrolytes

In het menselijk lichaam, alle functies ontstaan ​​als gevolg van elektrische signalen die tussen uw hersenen en verschillende delen van je lichaam. Mineralen dragen van een elektrische stroom door je bloedbaan helpen om je energie op peil te houden en, wanneer deze bestaan ​​in de juiste balans, ze bestrijden vermoeidheid. Deze mineralen, ook wel bekend als elektrolyten, controle van de hoeveelheid water aanwezig is in je lichaam, je bloed pH-niveau en spierfunctie. Elektrolyten efficiënt uw lichaam de elektrische signalen uit te voeren. Verstoring van de elektrolytenbalans belemmert deze geleiding resulteert in vermoeidheid of gebrek aan energie.
Onvoldoende Voedingsstoffen

Een voedingstekorten kunnen vermoeidheid veroorzaken. De redenen voor voedingstekorten kunnen niet eten van voldoende voedsel, onvoldoende voedingsstoffen in het voedsel dat je eet, bepaalde medicijnen voorschrijven afbreken van de voedingsstoffen in je lichaam of een eenvoudige ontbreken van de noodzakelijke mineralen en vitaminen. Om vermoeidheid te voorkomen, vermijd bewerkte voedingsmiddelen en kiezen voor voedingsmiddelen met een hoog in voedingswaarde, waaronder rauwe noten, groene groenten, vers fruit, eieren, volle granen en effen levende yoghurt te eten. De meeste mensen zullen ook profiteren van het nemen van een dagelijkse multivitamine. Raadpleeg een gekwalificeerde voedingsdeskundige voor meer details.
Uitdroging
p Geloof het of niet, kan uitdroging vermoeidheid veroorzaken. Zelfs een lichte uitdroging kan leiden tot een gebrek aan energie of malaise. Bestaat voornamelijk uit water, elke cel in je lichaam heeft regelmatig aanvullen met vloeistoffen om goed te functioneren. Onvoldoende niveaus van water en lichaamsvloeistoffen betekent het bloed dikker en het lichaam moet harder werken gewoon blijven functioneren. Dat extra inspanning vergt meer energie wat betekent minder totale energie in de rest van je lichaam, wat resulteert in vermoeidheid. Ontdoen van vermoeidheid door meer water te drinken en het eten van meer voedingsmiddelen die water, zoals meloenen, selderij, komkommers en tomaten bevatten.