Wat Fruit moet men eten om vet te verbranden?

Veel vruchten worden beschouwd vetverbranders omdat ze vereisen calorieën bij de vertering van het fruit te consumeren. Als deze calorieën worden verbruikt met vette calorieën voordat ze worden opgeslagen in het lichaam, kunnen ze effectief verminderen van de hoeveelheid vet opbouw in het lichaam. De meeste vruchten zijn het best rauw geconsumeerd effectief te zijn "reverse calorie" voedsel. Vitamine C-rijke vruchten

Veel vitamine C vruchten
zijn goede vetverbrandende voedingsmiddelen. Vitamine C is effectief deze manier omdat het verdunt de vetcellen, waardoor het makkelijker voor het vet worden vrijgegeven uit het lichaam. Hoewel het grapefruit dieet is op grote schaal gepopulariseerd door fad diëten in de afgelopen decennia, is het niet de enige vitamine C-rijke vruchten, dat is een goed vet vechter. Andere vruchten omvatten alle citrusvruchten, guaves en kiwi's.
Fruit vs Fruit Juice

Het beste is om rauwe groenten in plaats van vruchtensap te gebruiken. Indien vruchtensap wordt geconsumeerd, vers geperst is beter dan verwerkte vruchtensap. Het lichaam verbruikt calorieën via de spijsvertering, zodat de verdeling van de pulp en vezels in het fruit te helpen calorieën te verbranden en te verhogen stofwisseling. Fruitsap heeft nog steeds vitamine C en is vrij vet, maar het heeft niet dezelfde vetverbrandende kwaliteiten die vers fruit doet bezitten.
Beyond Vitamine C Fruit

Andere vruchten effectieve vet-branders, zoals appels, druiven, pruimen, meloenen, kersen en bessen kan zijn. Deze worden meestal gebruikt als vet strijders wanneer rauw gegeten, maar gedroogd fruit, zoals pruimen, abrikozen en rozijnen zijn goed vetbestrijdende opties ook. Ze vereisen meer calorieën te verbruiken terwijl ook het verhogen vezelgehalte, dat helpt vet te elimineren die niet al is opgeslagen.