Wat Foods kunt u eten op een No Carb dieet?

In plaats van koolhydraten, als je op een no-carb dieet, vet zal je dagelijkse behoefte aan energie en eiwit leveren. Wees voorbereid voor je lichaam om te gaan in een staat van ketose, want het zal nodig hebben om vet om te zetten in ketonlichamen en gebruik ze te onderhouden energie niveaus. Glucose suiker zal helpen uitvoeren van de rest van uw systeem, dat krijg je van de omzetting van eiwitten door middel van een proces genaamd gluconeogenese. Vlees

No-carb diëten zijn geladen met vlees. Eet vis, kip, rundvlees en varkensvlees. Eieren en worst in de ochtend zijn prima - maar ze niet vergezeld met toast of sinaasappelsap. Bestel een kipfilet broodje zonder het brood bij uw plaatselijke fast food restaurant. Eet de hamburger en gooi het broodje. Zorg ervoor dat je de huid van de kip en ander vlees te verwijderen.

Steaks en rosbief
kan heerlijk zijn en de grote bronnen van eiwit op het diner. Voor de afwisseling, probeer een aantal exotische vlees zoals kalfsvlees, lamsvlees, fazanten, kwartels, eenden, ganzen en hertenvlees. Turkije kan op elk moment worden genoten gedurende het jaar, niet alleen op Thanksgiving.
Vissen

Om te breken met de rood vlees, afgewisseld met vis en zeevruchten. Zalm, garnalen, krab en kreeft zijn goede keuzes. Visfilets, zoals forel, heilbot, kabeljauw en haring zullen u helpen verwerven van een uitgesproken smaak voor elk. Coquilles, kunnen mosselen, sardines en oesters ronde uit uw visgerechten.
Melk en zuivelproducten

Houd niet terug op de melk en eieren in de ochtend . Vetarme melk is beter. De eieren kunnen geheel worden gegeten, of het scheiden van de blanken van de jukken om vet inname te verminderen. Eet je eieren gebakken, gekookt of gepocheerd volgens uw eigen smaak. Geniet van alle soorten kaas als tussendoortje of als een gesmolten topping over je vleesgerechten. Parmezaanse kaas, cheddar of roomkaas kan smaak toe te voegen en nodig vetinname om uw no-carb dieet.