Wat Foods kunt u eten om te helpen de roodheid uit je Huid & Face?

Als je gezicht is vaak rood, vlekkerig en ontstoken, kunt u een aandoening genaamd rosacea hebt. Hoewel er geen remedie voor rosacea en artsen niet zeker weet precies wat de oorzaak is, het eten van bepaalde voedingsmiddelen en anderen te voorkomen, kunnen helpen verlichten uw rosacea symptomen. Als je niet hebt rosacea, maar last van rode, ontstoken huid, kunnen deze tips u helpen. Houd er rekening mee dat dieet is niet een wondermiddel voor rosacea, en moet worden gecombineerd met de juiste aanpak van de medicatie, zon en het weer belichting, lichaamsbeweging, stress management en huidverzorging. Voedingsmiddelen te voegen aan uw dieet

In het algemeen, na een gezonde voeding is uw beste optie. Voedingsmiddelen met een hoog omega-3 vetzuren, zoals zalm, makreel, walnoten en lijnzaadolie hebben een kalmerend effect op de ontstoken huid. Daarnaast kan fruit, groenten en volkoren granen helpen. Kip, vis en tofu worden gedacht aan minder ontstekingen dan rood vlees veroorzaakt. Kersen, bramen en bosbessen zijn vasoconstrictoren, die een tijdelijke vernauwing van de bloedvaten in je gezicht veroorzaken, waardoor de rode flush gevoel verminderen. Voedingsmiddelen met magere eiwitten en /of vezels worden langzaam gemetaboliseerd en zal warmte van uw lichaam te houden. Veel water drinken gedurende de dag helpt kalm en koel je lichaam en je huid.
Foods te vermijden

Terwijl sommige voedingsmiddelen een rosacea kan leiden tot flare-up in een persoon, maar niet een ander, alcohol, azijn, warme dranken en kruidig ​​voedsel zoals paprika's worden beschouwd als het meest waarschijnlijk te brengen op een aanval van rode, vlekkerige, ontstoken huid. De reden hierachter is dat deze voedingsmiddelen zijn vaatverwijdende middelen, die het openstellen van de bloedvaten in je gezicht, waardoor op een rood worden. Andere voedingsmiddelen te vermijden zijn suikers of alle voedingsmiddelen die u een snelle uitbarsting van energie te geven. Hoewel ze misschien tijdelijk verwarmen van uw stofwisseling, kunnen ze ook opwarmen je gezicht, waardoor op roodheid en ontsteking.
Foods te Spaarzaam eten of Monitor

Vele dierlijke producten, zoals vlees, melk, kaas en yoghurt bevat een zuur dat wordt verondersteld om ontsteking te induceren. Sommige rosacea patiënten melden opflakkeringen na het eten van zulke uiteenlopende voedingsmiddelen zoals kunstmatige zoetstoffen, spinazie, brede blad bonen en peulen, aubergine, chocolade, vanille, sojasaus, avocado's, gistextract, pruimen, rozijnen, vijgen en citrusvruchten. Zoals ieder geval lijkt anders te zijn, uw beste inzet is om te controleren uw inname van deze voedingsmiddelen en te zien hoe ze individueel invloed op je. Het bijhouden van een dagboek voedsel is een efficiënte manier om dit te doen, omdat het stelt u in staat om nauwkeurig uw flare-ups te vergelijken met alle voedsel dat je hebt gegeten.