De rage van het gewichtsverlies is niet alleen van invloed zijn degenen die zijn ofwel obesitas of overgewicht. Zelfs mensen van normaal gewicht kijken ernaar uit om een paar pondjes kwijt, want ze "voelen" dat ze overgewicht hebben. Het grappiger deel is hoe de meeste mensen beginnen hun gewichtsverlies reis. Ze zouden gaan rond op jacht naar de nieuwste en beste gewichtsverlies en vetverbranding tips beschikbaar die er zijn. Echter, zodra vinden ze die tips, zouden ze niets doen en slapen over hen. Het is alsof ze denken dat alleen het vinden van de beste gewichtsverlies tips en dan slapen over hen 's nachts gaat om hen te helpen zich te ontdoen van fat.Folks, gewichtsverlies kan alleen gebeuren wanneer je wakker wordt uit je slaap en actie te ondernemen. Het nemen van maatregelen betekent niet dat op jacht naar de laatste vetverbranding tips of fad diëten, maar veeleer, het betekent het maken van een paar eenvoudige veranderingen in uw huidige levensstijl. Dit betekent dat je moet wegblijven van slechte voeding - slechte koolhydraten, slechte vetten, enz., en zich richten op goede koolhydraten en goede vetten. Dus wat zijn slechte voedingsmiddelen? Chips, koekjes, koekjes, gebak, snoep, koolzuurhoudende dranken, cola, frisdrank, bier, alcohol, verpakt vruchtensap, fastfood, hamburgers, pizza's, wit brood, suiker, witte rijst, witte pasta, etc . Ze heten "slechte" voedingsmiddelen, omdat ze: a) hoog op calorieAND /ORb) Low op Voeding & /ORc) Rijk aan verzadigde vetten (aka "slechte" vetten) EN /ORd) rijk aan simpele koolhydraten (aka "slechte koolhydraten ) Nu, wat zijn goede voedingsmiddelen? Goede voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die over het algemeen rijk aan voedingsstoffen zoals ijzer, calcium, vitaminen, zink, eiwit, enz. Ze zijn ook rijk aan complexe koolhydraten en onverzadigde vetten en weinig calorieën. In het algemeen, uw dieet moet bestaan uit: 1 Protein:.... Kortom, eiwit bouwt ons lichaam Hoe meer eiwitten je eet, hoe meer spieren je in staat bent om te bouwen meer spieren betekent niet alleen een sterkere maar ook vlakker lichaam, want spieren verbranden vet voedsel zoals zoals eieren, mager kippenvlees, enz., zijn rijk aan eiwitten. Als een vuistregel, moet je deze voedingsmiddelen hebben of in gebrand of gestoomde vorm. Nooit bak ze met vette olie of alle voedingsstoffen zouden vliegen uit het raam en wat je zou krijgen is fat.Apart van deze voedingsmiddelen, kunt u ook proteïne shakes en eiwit supplements.2 Onverzadigde vetten:. Deze vetten zouden voldoende voeding te verstrekken aan uw lichaam en in tegenstelling tot fastfood, zal niet u overgewicht ofwel Fishes. (vooral vette vis), een paar soorten noten, enz., zijn rijk aan onverzadigde vetten. Sommige mensen verkiezen om een visolie-supplement moeten naast deze voedingsmiddelen, dat is prima. Gewoon ervoor zorgen dat de olie-supplement is vrij van giftige stoffen en andere giftige substances.3 Complexe koolhydraten:. tegenstelling tot enkelvoudige koolhydraten (zoals verkrijgbaar bij junkfood) die snel worden omgezet in glucose en verhogen je bloedsuikerspiegel en vet niveau, complexe koolhydraten neem de tijd om te verteren en als zodanig , denk je niet dik. Voedingsmiddelen zoals volle granen, kip, zeevruchten, tonijn vissen, natuurlijke fruit en groenten, enz., zijn allemaal rijk aan complexe carbs.As je kunt zien, hoef je niet te eten te minderen op uw voedselinname voor het doel van gewichtsverlies, in plaats daarvan, moet je om te bezuinigen op de "slechte" voedingsmiddelen en zich richten op de 'goede' voedingsmiddelen
.
