Wat Foods Verminder Blood Glucose Levels

Voor diabetici, is het essentieel om te weten welke voedingsmiddelen bijdragen aan lagere bloedsuikerspiegel. Alles met hoge hoeveelheden suiker zal verhogen bloedsuikerspiegel veel. Picking voedingsmiddelen met lage hoeveelheden suiker en koolhydraten zal helpen verminderen bloedsuikerspiegel op de lange termijn. Misvattingen

Hoewel lage GI (glycemische index) voedingsmiddelen zijn altijd beter dan een hoge GI voedsel, suiker is nog in lage GI voedsel. Alle lage GI voedsel doet is om langer duren om uw bloedsuikerspiegel te verhogen. Groenten met een lage GI moet worden gegeten, maar alleen met mate.
Vlees

Elke ongekruid vlees zal hebben nul koolhydraten, die u zal helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Kip, rundvlees, varkensvlees, en vissen behoren tot de vele eiwit keuzes die zal werken.
Eieren

Eieren
hebben minder dan twee gram koolhydraten per portie . Ze zullen niet leiden tot een significante verhoging van de bloedsuikerspiegel.
Vet

Hoewel vet heeft een veel calorieën, het geen suiker hebben. Dus het kan helpen verlagen de bloedsuikerspiegel. Bijvoorbeeld, het OK is om kip huid en boter eet, die beide hebben veel vet.
Fiber

Een soort koolhydraten is vezels. Vezels verlaagt de bloedsuikerspiegel door te helpen het lichaam proces voedsel sneller. Vezel kan worden afgetrokken van het totale aantal koolhydraten om te bepalen of het voedsel bloedsuikerspiegel zal verhogen.
Waarschuwing

Kijk uit voor kruiden en specerijen. Zorg ervoor dat ze geen koolhydraten hebben. Zo zal ketchup of steak saus op een stuk vlees maken dat stukje vlees verhogen je bloedsuikerspiegel in plaats van zakken.