Wat Foods Store Fat?

Het is belangrijk om gezond te eten, voedzaam voedsel om fysieke en mentale gezondheid te behouden. Voedingsmiddelen zoals volle granen, groenten en fruit en magere eiwitten helpen de gezondheid te bevorderen. Er zijn voedingsmiddelen die kunnen leiden tot een lichaam te zijn ongezond en slaan extra vet. Deze voedingsmiddelen kunnen het lichaam op te slaan vet in de buik of de dij gebied, en kunnen belangrijke medische problemen voor mensen met overtollig lichaamsvet veroorzaken. Verzadigde Versus Onverzadigde vetten

Verzadigde vetten
zijn de slechtste vetten voor een lichaam te slaan. Deze vetten bestaat uit chemische ketens en zijn moeilijker voor het lichaam af te breken. Verzadigde vetten zijn gekoppeld aan hart-en vaatziekten, hoge cholesterol en diabetes. Onverzadigde vetten komen uit natuurlijke bronnen en zijn onderverdeeld in mono-en meervoudig onverzadigde vetten. Terwijl het beter voor een lichaam dan verzadigd vet, kan een individu steeds consumeren te veel onverzadigde vetten en leiden tot verhoogde vetopslag.
Koolhydraten

Koolhydraten
(of koolhydraten) worden opgeslagen zo vet als de spieren en de lever al hun buik vol van glycogeen hebben gehad. Hoe meer koolhydraten een persoon eet, hoe meer vet zal hij ze slaan. Geraffineerde en bewerkte koolhydraten verhogen de opslag van vet meer dan eenvoudige koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten zijn groenten en fruit, die helpen om glasvezel te bieden aan het lichaam, dus het terugdringen van insuline niveaus.
Suikers

snoep, desserts en geraffineerde koolhydraten
allemaal een vorm van suiker in hen. Volgens "The Belly Fat Cure," het eten van suiker en geraffineerde koolhydraten beïnvloedt insulinegehalte in het lichaam. Insuline wordt geproduceerd door de alvleesklier en beheert bloedsuiker en vetophoping. Verhoogde niveaus van insuline kan een persoon vet te maken en belemmeren haar vermogen om het vet te verliezen.
Alcohol

Alcohol
is vol met suiker en vet, dat wordt opgeslagen door de lever en omgezet in buikvet. Alcohol vertraagt ​​ook de verbranding van vet. Hoe meer een persoon drinkt, hoe hij het vet opslaat, omdat alcohol vertraagt ​​de vetverbranding. Bovendien alcohol een eetlustopwekker, waardoor een persoon om meer te eten. Sterke drank is vooral suiker, net als wijn, en bier is vol lege koolhydraten.
Packaged en verwerkte voedingsmiddelen

Veel bewerkte en verpakte levensmiddelen
bevatten zoetstoffen, zouten, kunstmatige smaakstoffen, vet, chemicaliën en transvet. Bij het maken van voedsel dat kan worden opgeslagen boodschappen en pantry planken, veel van de voedingsstoffen in de voeding worden verwijderd. Transvet is een van de ergste boosdoeners voor de opslag van vet in het lichaam. Transvetten zijn slecht voor het hart, omdat ze verhogen LDL-cholesterol (slechte cholesterol) en verlagen het HDL-cholesterol, of de goede cholesterol. Veel verpakte en verwerkte voedingsmiddelen hebben ook een hoge hoeveelheden natrium, waarvan de opslag van vetten een lichaam verhoogt omdat daardoor de vetcellen waar het wordt opgeslagen.