Wat Alcohol kan men drinken op een Low Carb dieet

Alcohol is samengesteld uit suikers en koolhydraten;? Low-carb dieet wordt verteld om af te zien van deze minder-nutritionele items. Omdat alcohol wordt algemeen beschouwd als een groot sociaal smeermiddel, veel low-carb dieet vinden het moeilijk om het volledig te geven. Als je moet drinken, verbruiken deze plengoffers terwijl op een low-carb dieet. Low-Carb dieet

De essentiële doelstelling van de low-carb dieet is te beperken of te beperken, de inname van koolhydraten en verbruiken hogere hoeveelheden eiwit, als onderdeel van een voedzaam dieet regime. Het lichaam vet verbrandt door karnen bij een sneller metabolisme om afbraak van het eiwit, terwijl er weinig koolhydraten af ​​te breken. Dieters voelen traag, omdat dat koolhydraten leveren energie. Oefening moet altijd gecombineerd worden met voeding ook.
Alcohol

Hoewel alcohol bevat zeer weinig gezonde voedingsstoffen, velen vinden het moeilijk om volledig te stoppen met alcohol wanneer op een lage -carb dieet, of een dieet, wat dat betreft. Hoewel de suikers en koolhydraten in alcohol variëren door de keuze van drank, begrijpen wat je drinkt en wat je weg kunt krijgen met zal nuttig blijken in uw doel van fit en plezier. Robert Atkins, de prototypische low-carb dieet goeroe, adviseert af te zien van alle alcoholische dranken tijdens het dieet: "Alcohol, wanneer genomen in, is de eerste brandstof te verbranden Terwijl dat gebeurt, zal je lichaam niet vet te verbranden Dit stopt niet.. het gewichtsverlies, het uitstelt eenvoudig, aangezien de alcohol niet opgeslagen als glycogeen, je meteen terug in ketose /lipolyse nadat de alcohol wordt opgebruikt. "
Wat kan ik drinken ?

Als je bier drinkt, overweeg dan een licht bier. Als u genieten van mixdrankjes, overwegen suikervrije sappen of het mengen van de alcohol met water in plaats. Het doel is om de inname van koolhydraten te snijden.
Bier en Wijn

Voor degenen die een ijskoud biertje liever, zullen lagere koolhydraten versies 5 gram of minder bevatten. Deze bieren bevatten minder dan 5 gram koolhydraten: * Amstel Light * Michelob Ultra * Bud Select * Miller Light * Corona Light * Coors lightin Daarnaast wijn is ook een prima keuze. Vasthouden aan de drogere rassen snijdt een aantal van de meer suikerhoudende selecties. Veel low carb druivenrassen zal minder dan 7 gram koolhydraten bevatten, dit is redelijk gemeengoed. Zoals hierboven vermeld, alleen de zoetere Zinfandel's, blush wijn of dessert wijnen zal uw low-carb budget overschrijden.
Mixed drinks and Liquor

Degenen onder jullie die liever een gemengde drinken, of een schot op de rotsen zal die gedistilleerde alcohol, alcohol vinden in zijn zuivere vorm, bevat nul koolhydraten. Dus, geniet van een soepele whisky op de rotsen is, door low-carb dieet normen, het beste wat je kunt doen. Rechte likeur wordt lastig als het is gemengd met suikerhoudende vruchtensap of frisdrank, dit is wat moet worden vermeden of beperkt. Low-carb opties omvatten: Liquors-* Wodka * Gin * Whiskey * Rum * TequilaMixers-* Diet Soda * Club Soda * Water * Lime /Citroensap * Dry Vermouth
Know Your Limit

Begrijpen
hoe de low-carb dieet werkt is een integraal onderdeel van uw succes. Bovendien, weten wanneer je moet noemen afgesloten aan de bar zal je wat tijd besparen op de loopband, niet te vergeten, een hoofdpijn in de ochtend. Het kennen van de wetenschap achter het dieet neemt beslissingen bij de bar dat veel gemakkelijker en gezonder. De crux van dit dieet is simpel: meer calorieën verbranden dan u inch Dus, als je de neiging om plengoffers genieten op, zeg, een vrijdagavond happy hour, stok met de low-carb rassen. Als uw doel is om je inname van koolhydraten beperken van alcoholische dranken tot 20 gram, verbruiken niet meer dan vier biertjes, twee mixdrankjes of een fles wijn.