Warning Signs van gewichtstoename

Als u een sedentaire levensstijl en niet let op je calorie-inname, bent u waarschijnlijk om ongewenste ponden te krijgen. Echter, zetten op gewicht kan een trager proces dan je verwacht te zijn. Om £ 1 van vet te krijgen, moet je verbruikt 3.500 extra calorieën. Vanwege dit langzaam proces, kan je gewicht en niet van bewust. Volgens de Centers for Disease Control en Prevention, zijn ongeveer 60 miljoen volwassenen in Amerika beschouwd als zwaarlijvig. Om uw gewicht te beheersen, moet je vaak jezelf weegt en besteden veel aandacht aan de signalen van uw lichaam. Neem contact op met uw zorgverzekeraar om te bepalen of u het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Gewrichtspijn

Wanneer je gewicht, extra druk op je gewrichten voegen u. U kunt beginnen te merken pijn in uw gewicht-dragende gewrichten, zoals knieën en enkels, en je onderrug kan ook pijn. Het ongemak kan meer merkbaar zijn na het sporten, of als je staat voor een lange tijd.
Vermoeidheid

Vet
is een vorm van opgeslagen energie in de cellen van je lichaam en het is niet biologisch actief, wat betekent dat het geen energie. Als u vet en uw gewicht toeneemt krijgen, verhoog je de druk op je hart, longen en skeletspieren. In wezen moeten ze harder werken om uw extra gewicht te ondersteunen. Bijgevolg ben je geneigd om een ​​grotere mate van vermoeidheid ervaren als je lichaamsvet toeneemt. Je kan wel of niet direct merken overmatige vermoeidheid wanneer u begint het verkrijgen van vet, maar als het uitvoeren van taken die waren eens moeiteloos hebben merkbaar moeilijker geworden, kan je hebt opgedaan gewicht.
Hoge bloeddruk

Gewichtstoename kan uw bloeddruk stijgen tot ongezonde niveaus, die bekend staat als hoge bloeddruk. Als uw gewicht toeneemt, moet uw hart een hoger volume van het bloed aan uw weefsels te voorzien van bloed en zuurstof. Deze grotere hoeveelheid bloed legt extra druk op je vaatwanden. Uw bloeddruk bestaat uit twee genummerde metingen: Het bovenste getal is de systolische lezen, en het lagere aantal is uw diastolische lezen. De Mayo Clinic stelt dat je bloeddruk moeten 120 millimeter kwik (mm Hg), meer dan 80 mm Hg, of hieronder. Als je geleidelijk gewicht te krijgen, kan een aandoening genaamd prehypertension ontwikkelen. Prehypertension is de bloeddruk van 120 mmHg tot 139 mmHg, meer dan 80 mm Hg tot 89 mm Hg. Gewichtsverlies kan behandelen prehypertension voordat het wordt hypertensie, verklaart de Mayo Clinic.
Wallen en zwelling

Wallen
en zwelling, met name in uw ledematen, kan een teken zijn van het vasthouden van water. Het vasthouden van water kan ertoe leiden dat u vocht gewichtstoename. Echter, de gewichtstoename is meestal tijdelijk en treedt vaak op tijdens de menstruele cyclus van een vrouw, of na een zoute maaltijd. Als de aandoening chronisch wordt, is er sprake van oedeem. Een teken dat je eerder dan hebben behouden water opgedaan werkelijke vet gewicht is wanneer in de loop van een dag, je kleding, schoenen en sieraden, zoals ringen of een horloge, beginnen te strak.