Warning Signs & Symptomen van stress

Stress kan een moordenaar zijn, letterlijk. Niemand is immuun voor. Jong en oud gezicht spanning elke dag, hetzij op het werk, thuis, op school of een ander gebied van het leven. Wat de ene persoon stressvol vindt, een ander misschien niet. Derhalve kan stress een gepersonaliseerde aandoening. De tekenen van stress kan variëren, afhankelijk van het soort belasting en die beïnvloedt. Stress

In een bedreigende situatie, het lichaam reageert door het uitwissen stresshormonen (adrenaline en cortisol). De hartslag gaat sneller, de bloeddruk verhoogt, en de zintuigen worden verhoogd. Dit proces wordt een "spanningsreactie." Het helpt het lichaam om meer alert en kan je beschermen tegen gevaarlijke situaties. Toch kan stress leiden tot lichamelijke en geestelijke overbelasting, wat resulteert in chronische leven verstoringen.
Lichamelijke kenmerken

Wanneer onder stress, het lichaam reageert automatisch. Dit kan leiden tot hoofdpijn, constipatie of diarree, en duizeligheid en misselijkheid. Pijn op de borst en een versnelde hartslag kan ontwikkelen, samen met het zijn vatbaar voor verkoudheid - veroorzaakt door een storing in het immuunsysteem. Het verlangen naar seks is ook verminderd, want het is bijna onmogelijk om na te denken over intimiteit wanneer zij worden geconfronteerd met een dreigende probleem.
Cognitieve Tekenen

Een van de grootste waarschuwingen van stress is wanneer de geest is onevenwichtig. Een persoon die voortdurend zorgen maakt is de nadruk over iets. Het kon haar baan of haar huwelijk zijn, wat het ook is, ze klagen over het. Ze zal ook de ontwikkeling van een negatieve mind-set, weigeren om de positieve kant van de dingen te zien. Ze zal slecht beoordelingsvermogen, geheugen problemen en een onvermogen om zich te concentreren geven - ze is zo verstrikt in haar stress, kan ze niet zien of denken duidelijk
Emotionele Symptomen
<. p> De emoties zijn natuurlijk geactiveerd wanneer je onder stress. Ze schakelen tandwielen en stemmingswisselingen en prikkelbaarheid verschijnen. Het lichaam is niet in staat om te ontspannen - het is in een staat van verstoring. Hij voelt zich overweldigd, eenzaam en geïsoleerd, alsof zijn probleem is het grootst en dat niemand begrijpt zijn benarde situatie. Een gevoel van somberheid omringt hem, waardoor hij verdrietig.
Behavioral Signs

Stress
kan leiden tot een verandering in gedragspatronen (gewoontes). Een verlies van eetlust of te veel eten, alcohol, nicotine of drugs gebruik (voor emotionele of ontspanning reliëf), gebrek aan slaap of verslapen, rusteloosheid, huilbuien, relatieproblemen, onbetrouwbaarheid (verwaarlozing van taken thuis of op het werk) en intrekking van anderen komen vaak voor indicatoren.
Stress Management

Stress
is onvermijdelijk, maar het kan worden beheerd. Te helpen verlichten van stress, versterking van uw emotionele band met anderen door het socialiseren en het opbouwen van een netwerk van vrienden. Oefen ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga om je geest in balans te brengen. Deelnemen aan een steungroep waar u uw ervaringen kunt delen met anderen zoals jij wordt ook sterk aanbevolen.