Warmte Therapie voor Pulled Spieren

Een gespannen spier kon je blijft aan de zijlijn voor een paar dagen, maar warmte therapie kan helpen verlichten van de pijn. Warmte en koude therapie is een gemeenschappelijk huis remedie te helpen de pijn te verlichten. Voordelen van Heat

toepassen warmte aan een verrekte spier zal helpen verlichten van pijn, spieren ontspannen, openen de bloedvaten en helpen met de bloedsomloop.

Hitte
zorgt ervoor dat de relaxatie van de bloedvaten door ze te openen up, het verhogen van de bloedstroom naar de gewonde gebied.

Heat
zal ook helpen bij het uitrekken van de spier te rehabiliteren. Warmte verlengt het collageen weefsels en helpt met zachte stretching en beweging oefeningen.
Hoe Heat

Met warmte voor therapie Gebruik mag alleen worden gedaan nadat de ontsteking van het letsel is afgenomen. Het toepassen van warmte aan een zwelling spier kan pijn en zwelling veroorzaken, in plaats van af te schrikken het. Ijs behandeling moet na het letsel worden gebruikt voor een minimum van 24 uur.

De warmtebron moet een verwarming pad vinden bij uw drogisterij zijn. Het pad moet worden gewikkeld in een handdoek alvorens naar de gewonde gebied. Breng warmte voor 15 tot 20 minuten maximaal in een sessie.

Gebruik altijd warmte en strekken zich uit voordat u begint met een training met een revaliderende spier.
Waarschuwingen

Heat> moet vermeden worden bij kinderen en zwangere vrouwen.

Burns
moet worden vermeden door niet overbelichten de omgeving te verwarmen. Bovendien, niet de warmte direct van toepassing op gewonde huid. Het pad moet worden gewikkeld in een handdoek voor de applicatie.

Gebruik nooit hitte therapie tijdens het slapen.