Afvallen kost normaal gesproken tijd en geconcentreerde inspanning, en, het verliezen van meer dan 1 pond per week neemt een ware zin van toewijding. U moet zich inzetten voor het maken van snelle veranderingen in levensstijl die kunnen worden tijdelijk pijnlijk zijn. Niet pijnlijk in fysieke zin, maar youll behoefte klaar om jezelf te corrumperen van sommige voedingsmiddelen je enjoy.First van alle te zijn, youll behoefte om de salades zwaar getroffen. Sommige mensen maken een grapje van diëten hebben van je eet konijn eten, maar dat konijn eten is eigenlijk goed voor je lichaam en snel vermindert de calorieën die je verbruikt. Nu, gewoon omdat je gaat om te eten meer salade, betekent niet dat de salade moet worden boring.Heres aantal dingen die je kunt zetten op uw salade: Alfalfa sproutsAvocado slicesBean sproutsBeetsBlack BeansBroccoliCarrotsCauliflowerCeleryChickenCottage CheeseCraisons (gedroogde veenbessen) CroutonsGarbanzo Bonen of ChickpeasGreen BeansHard Boiled EggsKidney beansLow vet CheeseOnionsPeasPeppersRaisinsRed CabbageSunflower SeedsTunaTurkeyBe zeker knapperige items toe te voegen aan uw salade, zodat je kunt voelen als youre het eten van een maaltijd van stof. Knapperig voedsel geven je ook een gevoel van afwisseling. Als voor de salade dressing, kiezen voor olie en azijn, of lichte salade dressings aan de kant. Dompel je sla en groenten in de dressing, zodat je de smaak te genieten, maar niet te maken hebben met alle fat.Say afscheid van cocktails. Als uw favoriete cocktails bevatten veel suiker of romige likeuren, dan worden ze geladen met vet calorieën. Slechts een drankje als een mohito of Appletini kan 500 calorieën toe te voegen aan je lichaam weight.Cappuccino koffie in de ochtend is een heerlijke manier om de dag te beginnen, maar zijn ook zeer vet. Het krijgen van een kopje van uw favoriete cappuccino met alle werken: zoals vanille, karamel, suiker, chocolade en slagroom kunnen pakken op een ton van calorieën al voordat youve nog niets gegeten. Als je een smaak koffie moet in de ochtend, kies dan vetarme versies van uw favorite.Replace suikerhoudende frisdranken met water. Water kan een beetje saai, maar zijn een van de gezondste drankjes kan je in je lichaam. Je lichaam is opgebouwd uit voornamelijk water, dus als u uw dorst lessen met deze duidelijke vloeistof, je lichaam houdt ervan. Ook zal water spoelen veel toxines en vrijloop vetten uit je lichaam, dus het is een geweldige manier om snel gewicht te verliezen. Als je een beetje smaak nodig, voeg een scheutje verse limoen of lemon.Cereals en soep voor de lunch en het diner. Vervangen door een gewone lunch of diner met een kom ontbijtgranen of hartige soep. Wanneer youre beperkt tot een kom van een van deze voedingsmiddelen, zult u zo in de verleiding te veel te eten. Eten uit een normale grootte kom, en zorg ervoor dat u kiest bouillon op basis van soepen (niet romige), en volkoren graanproducten. Maak je cornflakes interessanter te maken door het toevoegen van verse of gedroogde vruchten op top.Steam, saut en grill je vlees en groenten. Geen gebakken hamburgers, frites of vis. U wilt uw eten in een meer natuurlijke staat. Stoom verse of ingevroren groenten uit te brengen van hun natuurlijke smaak. Grill of saut vlees en vis in canola olie of koken spray elke dag om te bezuinigen op vet calories.Go voor een stevige wandeling. Youve kreeg om op te staan en rond te bewegen om je lichaam te trainen om meer vet te verbranden. Wandelen is eenvoudig en een grote niet-inspannende manier om kilo's snel te laten vallen. Casual lopen rond het winkelcentrum is niet van plan om te snijden. Je moet ergens heen waar u kunt wandelen in een snel tempo gedurende ten minste 30 minuten zonder te stoppen.
