Wanneer naar Hot & Cold Thumb tendinitis Home behandeling gebruiken?

Letterlijk vertaald, tendinitis of tendinitis, is een ontsteking van een pees. Deze pijnlijke blessure vaak wordt veroorzaakt door repetitieve, stressvolle activiteit, zoals het gooien of scheppen. Het wordt gekenmerkt door hevige pijn in het getroffen gebied, dat plotseling kan worden of kan verergeren na verloop van tijd. De benadeelde persoon kan mobiliteit verliezen in het getroffen gebied. At-home behandeling van tendinitis, inclusief koud en warm behandelingen, kan helpen om de symptomen te verlichten. Ice vs Heat

Pas een ijslaag op de basis van de duim of de duim zijde van de pols zo spoedig mogelijk. U kunt gewoon wikkel ijsblokjes in een handdoek of aankoop van een professionele pak ijs van een gezondheids-of supermarkt. Het ijs vermindert de ontsteking, dat is wat de oorzaak van de pijn en zwakte van tendinitis. Breng de ice pack voor 20 minuten, en dan laat het af gedurende minstens 10 minuten. Herhaald ten minste drie maal per dag, of indien nodig gedurende de dag wanneer de symptomen verergeren.

Toepassen ijs om een ​​gezwollen of ontstoken pees grenzen bloedtoevoer naar het gebied, die zwelling en ontsteking voorkomt.

Alleen ijs op het getroffen gebied voor ten minste de eerste 72 uur na het letsel. Gebruik geen warmte tijdens deze gevoelige tijd, omdat warmte ontspant de spieren en verhoogt ook de bloedtoevoer naar het gebied, die ontsteking verhoogt. Toenemende ontsteking kan ook leiden tot een verslechterde pijn en een langere hersteltijd.

, Niet warmte direct van toepassing op het gebied als er een beschadiging van het oppervlak, zoals schaafwonden of snijwonden. Warmte zal bloedingen verhogen en gevoelige huid verbranden.

Zodra de zwelling en pijn hebben allebei begonnen af ​​te nemen, op te warmen hetzelfde gebied om de spieren te ontspannen en hen in staat stellen beter te genezen. Gebruik een kleine verwarmings-pad of een doek gedrenkt in heet water op dezelfde manier als toegepast de ijslaag, 20 minuten, 10 minuten uit. Naar aanleiding van het ijs regime met warmte biedt de beste ontspanning en genezing tijd voor de tendinitis terwijl het beperken van pijn en zwelling.
Andere Advies

De belangrijkste stap in het toestaan ​​van tendinitis aan genezen is om de pees een rust geven. Met duim tendinitis, pijn komt het meest voor in de duim zijde van de pols en soms kan reizen op de onderarm. Schrijven, typen of verdraaien objecten toeneemt pijn. Onthouden van dit soort activiteiten aan de pees een rust en tijd om te genezen geven.

Over-the-counter anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen kunnen de pijn van tendinitis te verlichten door het verminderen zwelling. Neem deze medicijnen zoals voorgeschreven.

Als de pijn en de zwelling is niet verdwenen na een week van thuisbehandeling, zie uw arts. Ernstige gevallen van tendinitis kan het nodig steroïden shots, fysiotherapie of zelfs een operatie om de symptomen te verlichten. Zie een arts voordat u het probleem verergeren en maken het nog erger.