Uw gewichtsverlies plan doet het goed, maar je moet meer water te nemen met het u vaak hoort. Nou, ja. Je moet voldoende hoeveelheden vloeistof te drinken omdat je lichaam is opgebouwd uit 98 water. Elke cel in je lichaam baadt in vloeistof. Tegen de tijd dat je begint aan dorstige gevoel dat je lichaam begint nu al uitdrogen dat is waarom het uitgezonden dat dorstige signaal naar je hersenen. Niet alleen dat, maar als je vult je maag met water is er minder ruimte voor u om honger te voelen! Even belangrijk, op een plan van het gewichtsverlies, je lichaam brandt het overtollige vet en de bijproducten van de vetverbranding moeten worden geëlimineerd uit uw lichaam. Om dit te kunnen doen efficiënt, uw lichaam nodig heeft om voldoende vocht te hebben, zodat het kan afval met succes elimineren urine.This brengt me op een ander punt. Als uw lichaam is het elimineren van afval-producten als urine en u bent niet drinkt voldoende vocht, kunnen de afvalstoffen in je urine kristalliseren in je blaas of nieren en groeien tot nierstenen en, mijn broer heeft mij verzekerd dat het wegwerken van kalkhoudende stenen uit die gebieden is een zeer pijnlijke zaak. Dus, als je na een gewichtsverlies plan, zou mijn beste advies aan u is om voldoende water mee te nemen. Daarmee bedoel ik 6 tot 8 glazen water per dag. Echter, don t ga naar het andere uiterste. Te veel water is zeer schadelijk voor u, want het aantal zeer noodzakelijke chemische stoffen in je lichaam zou kunnen verdunnen en dit kan inderdaad je erg ziek maken. Het is vaak fatal.The chemische stoffen in je lichaam die teveel water kan verstoren worden elektrolyten genoemd. Teveel verdunning van je lichaam s elektrolyten kan de functie van de hersenen en het hart verstoren. Dit is waarom het zo gevaarlijk als kleine kinderen krijgen diarree en verliest veel water uit hun kleine lichamen, het is de omgekeerde reactie om elektrolyten te veel wordt verdund. Diarree bij zuigelingen veroorzaakt een verstoring van de elektrolyten en in plaats van gewoon water om hun lichaam ze nodig isotone vloeistoffen, hetzelfde als atleten en om een soortgelijke reden vullen. Isotone dranken bevatten kalium en natrium, beide chemicaliën die nodig zijn om een gezonde elektrolyt balance.So, drink veel water te houden, maar, als het nemen van grote hoeveelheden water omdat je dorst op een warme dag of na zware lichamelijke inspanning zijn, zorg ervoor dat de vloeistof is isotone en niet gewoon water. Recent onderzoek verkregen door het Institute of Medicine heeft uitgewezen dat vrouwen 2,7 liter totaal water per dag moeten drinken; mannen moet het drinken van ongeveer 3,7 liter per dag. Dit cijfer is inclusief thee, koffie en andere vloeistoffen en omvat ook vloeistof die van nature in voedsel. Voor de veiligheid en u moet zich bewust zijn van hoeveel je eigenlijk drinkt omdat de symptomen van uitdroging zijn zeer vergelijkbaar met de symptomen die gepaard gaan met het drinken van teveel water, zoals misselijkheid, verwardheid, duizeligheid en apathie.
