Wanneer de Sedona Methode niet zal werken?

Er zijn veel persoonlijke ontwikkeling van strategieën die omgaan met de loslaten van gevoelens. De Sedona Methode is een soort mentale proces dat heeft beweerd te kunnen helpen mensen te laten gaan van iets ongewenst in hun leven. Als het proces niet werkt, zijn er andere strategieën die kunnen worden geïmplementeerd. Geschiedenis

Het verhaal gaat dat een man genaamd Lester Levenson was heel ziek en werd naar huis gestuurd om te sterven op de leeftijd van 42 in het jaar 1952. Hij besloot dat hij zou uitzoeken hoe hij zichzelf en de methode die hij kwam met verlengde zijn leven nog 42 jaar, tot 1994 genezen. De praktijk kwam hij met werd de Sedona Methode, die hij leerde leerling Hale Dwoskin, die verkocht het proces door middel van seminars en boeken later belde. De Sedona Methode is naar verluidt geleerd om meer dan 60.000 mensen.
Voordelen

De Sedona Methode is beweerd om te kunnen zeer verbeteren spirituele, emotionele en geestelijke gezondheid, en te helpen versterken werkelijk liefdevolle en gezonde relaties. Het beweert dat het uw algehele gevoel van innerlijke rust en welzijn te verhogen, en om een ​​constante en echte geluk in het leven te maken, ondanks alle eerdere of huidige omstandigheden. De voorstanders zeggen dat het kan helpen om succes in de wereld te creëren samen met een gevoel van voldoening.
Voorbeeld

Hier is een voorbeeld van het proces. Focus op een gevoel dat u ondervindt. Stellen en beantwoorden jezelf de vraag: Kan ik laat dit gevoel gaan? Dan vraag: Zou ik? Ten slotte is de vraag u: Wanneer? Volgens de methode, het maakt niet uit of u ja of nee te beantwoorden, moet je gewoon verder door de vragen. Je herhaal de stappen over en over totdat het gevoel heeft minder vat op je.
Alternatieven

Er zijn vele alternatieve methoden voor het omgaan met of het loslaten van je gevoelens die worden beschreven in het boek "Gelukkig voor No Reason" door Marci Shimoff. Een proces omvat het stellen van een andere reeks vragen aan jezelf. Wanneer u een gevoel dat is waardoor je een negatief effect ervaart, vraag je: "Kan ik bewijzen dat dit gevoel waar is dan de schaduw van twijfel? ' Bijvoorbeeld, denk je misschien, "Ik zal nooit een goede muzikant te zijn," en dan vraag je jezelf de vraag. Als je niet kan bewijzen (en meestal kun je niet), probeer dan de vraag op een andere gedachte. Je mag niet in staat om een ​​van uw gedachten of gevoelens te tonen, maar uiteindelijk kun je vestigen op een die meer echte en positieve voelt.

Als u er een gewoonte van het tonen van dankbaarheid voor de dingen die je hebt, dan dat kan je het gevoel minder sterk over de negatieve gebieden van je leven. Dit kan worden bereikt door het uitgeven van tien minuten per dag het schrijven van een lijst van wat je dankbaar voor, het eerste wat in de ochtend zijn.

U vindt het misschien nuttig om een ​​deel van een steungroep te zijn. Je kan ofwel al vinden een groep aan de gang of start een omhoog op uw eigen. In een groep, kan elke deelnemer haar gevoelens te delen en worden opgetild door de andere leden. Andere methoden die kunnen helpen met een overvloed aan negatieve gevoelens zijn meer lichaamsbeweging, betere voeding, helpen met goede doelen, en besteden meer tijd om familie en vrienden.
Waarschuwing

Hoewel veel psychologen en andere artsen zijn snel om depressie medicijnen voor te schrijven, is het raadzaam dat u eerst proberen meer natuurlijke methoden. Dit zal bijwerkingen en mogelijke afhankelijkheid verminderen. Dat gezegd zijnde, kan een ernstige psychische aandoening medicatie nodig hebben en als je het gevoel een verlies van controle over je gevoelens die nog steeds op voor meer dan een paar maanden, is het het beste om een ​​professional te zien.