Bij de behandeling van een verwonding, zoals een verrekte spier of verstuikte enkel, wordt warme of koude therapie vaak gebruikt. Bij het gebruik van deze vorm van therapie op een blessure, veel mensen zijn vaak onzeker over welk type van therapie ze moeten gebruiken. De volgende schetst wanneer te gebruiken warm of koud therapy.Hot TherapyOne dient warmte toegepast op een gewonde gebied als er geen ontsteking. Warmte therapie wordt meestal gebruikt voor de voorwaarden die pijnlijke en stijve spieren evenals gewrichtspijn. De warmte ontspant de spieren en verbetert de bloedcirculatie. Experts geloven dat de warmte endorfine die pijnsignalen naar de hersenen remt. Het effect van de warmte zorgt ervoor dat de bloedvaten uit te breiden zodat het bloed die zuurstof en voedingsstoffen naar de gewonde gebied circuleren en bereik draagt. De boost in omloop laat overtollig vocht en afvalstoffen worden afgevoerd uit het gebied waardoor genezing te place.Heat behandeling te nemen wordt vaak gebruikt voor de training of het deelnemen aan sport, zodat de spieren ontspannen en flexibeler zal zijn. Warmte wordt toegepast, doorgaans ongeveer 20 minuten. Een warme natte handdoek, hot pack, en verwarming pad worden normaal gebruikt in warmte therapie. Warmtetherapie is populair voor gebruik op rugletsels. Het mag niet worden gebruikt op verstuikte enkels en ontstoken gewrichten en spieren. De geschikte temperatuur voor warmtetherapie ongeveer 104-113 graden Fahrenheit.Cold TherapyCold therapie wordt gebruikt voor het verminderen van pijn, ontsteking en metabolische werking vertragen. De koude stompt zenuwactiviteit en remt daarmee pijn. Voor ontstekingen, koude vernauwt de bloedvaten, die vocht weerhouden reizen om de schade waar zwelling optreedt en laat vocht drainage. Dit maakt een vermindering van zwelling. Koude vermindert spierspasmen en verstevigt de spieren, zodat ze niet kunnen rekken en verlengen die het mogelijk maakt voor healing.Cold therapie is heilzaam voor onmiddellijke verwondingen als het vermindert zowel pijn en zwelling. Het is gunstig voor de behandeling van lage rugpijn. Ijs gewikkeld in een handdoek en koud verpakkingen worden vaak gebruikt voor ongeveer 10 minuten per keer. Sommige mensen zullen een zak ijs of ingevroren groenten zoals erwten gebruiken. Koude therapie is ook gunstig voor chronische pijn blessures. Het mag niet worden gebruikt voor de training omdat het verstevigt de spieren waardoor ze minder flexible.When men gewond raakt als gevolg van dergelijke activiteiten zoals zwaar tillen, lichaamsbeweging, sport, of een andere activiteit die een intensief gebruik van de spieren en ligamenten, warme en koude impliceert therapie is een effectieve behandeling voor de schade. Deze verwondingen zijn heel gewoon. De aard van de behandeling die u gebruikt hangt af van het soort letsel dat u ontvangt. Het is belangrijk te onthouden dat een blessure ernstig kan zijn, dus het is belangrijk dat u een arts te raadplegen als de verwonding krijgt worse.Many experts raden het zien van een arts als de schade niet verbeteren binnen 48 uur. Of u warm of koud therapie, is het essentieel om de juiste temperatuur en tijd te gebruiken voor de meest effectieve resultaten.
