Wandelen voor gezondheid is een geweldige manier om stress op natuurlijke wijze te verminderen. De meeste mensen zijn tegenwoordig bekend met wat stress en angst voelt. Wanneer het lichaam wordt benadrukt, het releases hormonen die je voorbereiden op een vecht-of vluchtreactie. Als gevolg hiervan, je lichaam zich opmaakt om te gaan met de stressor door levendmakende je hartslag, het verhogen van uw bloeddruk, het verkorten van je adem en balde muscles.While de vlucht of vecht reactie kan nuttig zijn in het omgaan met bepaalde stressvolle situaties, in veel gevallen is er is te veel opgekropte energie en paar manieren om deze te ontgrendelen. Bijvoorbeeld, als u het verkeer tegenkomt op weg naar je werk kunt u boosheid of stress voelen wanneer een andere auto snijdt je af of het verkeer wordt een back-up. Maar zelden heb je de mogelijkheid om de woede en stress die je voelt uitdrukken. Je zit in de auto uw stress niveaus gebouw. Door geremd kunnen deze stressrespons ernstige schade aan het lichaam te doen op de lange termijn, vertalen in hoge bloeddruk, maagzweren, hoofdpijn, depressie, angst, en vele andere ailments.Walking een uitstekende manier vrijgeven deze energie. Lopen voor de gezondheid leidt tot minder stress en heeft een tal van andere voordelen. Wanneer men loopt, het cardiovasculaire systeem in het lichaam, het gedeelte van het orgaan dat verantwoordelijk is voor het verspreiden van zuurstof en circulerende bloed naar alle organen beter werkt. Regelmatig lopen voor de gezondheid bevordert een betere hart functioneren en leidt tot een vermindering van hartaandoeningen zoals een beroerte, hoge bloeddruk en opbouw van slechte cholesterol.Over tijd en met regelmatig wandelen voor gezondheid, je lichaam begint langzaam omzetten van vet in de spier, waardoor u een slanker, fitter lichaam en verminderd lichaamsgewicht (die zijn gecombineerd met de juiste voeding), de flexibiliteit vergroot en botdichtheid verbetert, wat resulteert in een verminderd risico van osteoporose. Er is ook bewijs dat aantoont dat loophulpmiddelen betere spijsvertering, vermindert het risico op darmkanker en helpt insuline bij check.Apart van deze, krijg endorfines, of gelukkig hormonen vrijkomen in je bloedbaan wanneer je wandelt voor de gezondheid. Dit geeft u een verhoogd gevoel van welzijn. Wat meer is, alleen de daad van wakker worden vroeg in de ochtend en het lopen; met frisse lucht en gelukkige gedachten voor bedrijf is een grote stress reliever. Wordt volledig in harmonie met je lichaam, zich bewust van elke spier en elke ademhaling die je neemt kan een uiterst meditatieve ervaring voor many.So zijn de volgende keer dat je loopt, merken hoe je longen functioneren, hoe comfortabel de lucht gaat in en uit je lichaam, observeren het hart en hoe het klopt op het ritme van je bewegingen, de ervaring van de aanscherping en de beweging van je spieren, het gevoel van de grond op je voeten. En gewoon genieten van uw tijd lopen voor gezondheid en plezier. Met alle prachtige dingen gebeuren met je lichaam als je loopt, youre zeker te voelen de stress langzaam wegsmelten uit je geest.
