Waarom is het dat lopen is een populaire vorm van lichaamsbeweging? Hier zijn enkele van de dwingende redenen kan worden genomen door iedereen, op elk moment, de voordelen voor de gezondheid zijn enorm, en het kan gemakkelijk worden aangepast aan een individuele unieke oefening behoeften. Plus, het is een vorm van oefening die niet al te veel hoeft uit te maken van je ofwel in termen van inspanning of geld. Een goed paar wandelschoenen en de wil om te lopen is dat alles is nodig om vele wandel benefits.Being een geleidelijke, matig tempo oefening te genieten, het is veel duurzamer en zorgt voor de lange termijn voordelen voor het lichaam, in tegenstelling tot sommige andere oefeningen die zorgen voor korte termijn resultaten. Na verloop van tijd, regelmatige wandelaars genieten van het lopen voordelen zoals verbeterde niveaus van fitness, een vermindering van lichaamsvet en gezonder lichaam algemeen. Naast de fysieke lopen voordelen spanningsvermindering en grotere ontspanning kan worden en normaal wandelen. Het is een vorm van oefening die het hele lichaam ten goede, waaronder het hart, longen, spieren, de geest en de soul.Walking voordelen, zoals hierboven vermeld zijn verschillende en gevarieerd. Omdat een aërobe oefening, lopen leidt tot een betere toevoer van zuurstof naar het hele lichaam, als gevolg waarvan er verschillende organen beter gaan functioneren. Deze eenvoudige oefening verhoogt de werking van het hart, waardoor het actiever en vertaalt in een reductie van hartziekten, beroertes en verwante ziekten. Wandelen is een geleidelijke activiteit in tegenstelling tot andere intensieve trainingen. Een uur lang stevige wandeling bereikt wat veel andere oefeningen kan niet een aanzienlijk langere periode van training waarbij het lichaam een bepaald niveau van activiteit. Aangezien dit patroon wordt gehandhaafd, het lichaam bereikt vetverbranding mode veel sneller door het verhogen van de stofwisseling rate.Other lopen voordelen aangetoond door regelmatige wandelaars onder meer een langere levensduur, betere spiertonus, flexibeler lichamen, een betere spijsvertering, lagere incidentie van obesitas, darmkanker , diabetes, osteoporose, lagere slechte cholesterol en een lagere bloeddruk. Dit zijn de meest zichtbare fysieke voordelen. Echter, er zijn andere immateriële voordelen die ook significant.A heleboel keer te wijten aan stress en spanning, vergeten we naar rechts ademen, vinden we dat onze ademhaling oppervlakkig of beperkt, waardoor angst, spanning en slapeloosheid. Zoals we lopen, onze ademhaling krijgt meer ritmische, geeft ons een beter gevoel van welzijn en rust. Na verloop van tijd, de spanning in ons lichaam vermindert en we beginnen beter slapen, ademen dieper en geleidelijk smelten de stress weg van onze bodies.Another wandelen voordeel dat niet altijd over gesproken wordt is de impact van de gelukkige hormonen of endocrines. Is het je opgevallen hoe krijg je dat een hoge na een training? Zijn de endocrines doen hun werk vrijgeven dat gevoel van rust en welzijn in je lichaam. De impact ervan kan niet worden ondermijnd. Met gelukkiger geesten, konden denken helderder, zijn positiever over stressoren, gezondere keuzes te maken en leiden meer voldoening lives.Walking voordelen kunnen ook sociale. Een vroege ochtend wandeling met vrienden of andere bepaald wandelaars voor bedrijf kan een gevoel van verbondenheid en gedeelde doel indrinken. Alleen de daad van uit te gaan daar en ontmoeten meer mensen kunnen een zekere manier van het tegengaan van depressie, eenzaamheid en wanhoop voorwaarden die zijn teistert meer mensen vandaag de dag dan we zorg voor het bijhouden of.All in alle te houden, lopen wel kan echt wonderen doen om je geest , lichaam, ziel en sociaal leven!
