Waarom zou een Gewichtstoename op een Low Carb dieet?

Koolhydraten zijn favoriete bron van energie van het lichaam. Het biedt ook het lichaam met de nodige vitaminen, mineralen en vezels. Vezel is wat houdt uw cholesterol naar beneden en je spijsvertering soepel. Vezels vult u ook sneller en je vol blijven langer, het voorkomen van te veel eten. Op de lange termijn, je gezondheid hangt af van een gematigd dieet vol van een verscheidenheid van soorten voedsel. Dit is nodig om een ​​gezond gewicht. Calorieën

Een low carb dieet is niet een caloriearm dieet. Uw voedsel keuzes hebben nog steeds de normale hoeveelheid calorieën. Een low carb keuze van een kip caesar salade zonder croutons heeft nog steeds bijna 1000 calorieën. Hoge calorie hoeveelheden bijdragen aan gewichtstoename in een low carb dieet. Eventuele extra calorieën zal resulteren in gewichtstoename als je leidt een zittend leven.
Portiegrootte

Lees de etiketten zorgvuldig op je eten. Besteed aandacht aan portiegrootte. Een label kan een levensmiddel lijst als het hebben van 95 calorieën en 20g van koolhydraten. Dit maakt het een low carb eten, tenzij je eet de hele kan. Als de drie porties kan ruimen, dat betekent dat het voedsel heeft 285 calorieën en 60 koolhydraten. Zonder scheidslijnen dit voedsel tot in haar porties, verandert het in een hoge calorie, high carb eten.
Restaurant Versie

Veel restaurants
bieden low carb keuzes op hun menu. Dit moet mager vlees gepaard met een portie groenten zijn. Jammer genoeg zijn veel restaurants bieden een verwrongen versie van low carb keuzes. Het is normaal gesproken een extra grote portie vlees gesmoord in kaas en vetrijke saus met een kleine portie groenten. Deze grote omvang portie eiwit betekent dat er meer calorieën stiekem in je dieet.
Low Carb

Verschillende populaire koolhydraatarme diëten oproep voor excessieve hoeveelheden eiwit vergezeld van kleine hoeveelheden van goede koolhydraten. Dit gebrek aan koolhydraten in een dieet veroorzaakt energie dips. Het lichaam begint te suikerhoudende voedingsmiddelen om onmiddellijke energieverhogingen krijgen hunkeren. Dit kan leiden tot eetbuien en gewichtstoename.
Good Diet

Een goede low carb dieet zal pleiten voor een gematigde portie mager vlees, gevogelte, vis of plantaardige basis eiwitten zoals soja of linzen. Het zal ook aan een portie van hoge kwaliteit koolhydraten zoals bepaalde groenten en volkoren voedsel. Dit helpt om een ​​energiebron voor het lichaam. Je uiteindelijk consumeren minder calorieën, minder ongezonde cholesterol en minder verzadigd vet. U ook uiteindelijk afvallen of onderhouden van uw gezond gewicht.