opnieuw je het zat omdat je je eetgewoonten niet kan beheersen? Dit artikel zal strategieën presenteren aan overeten te voorkomen. Eerst moet je begrijpen waarom je te veel eten. Het zal dan makkelijker om it.Why overwinnen geworden doen we veel eten? Tegenwoordig is overgewicht is een groot probleem wereldwijd. De belangrijkste reden hiervoor is ongezonde eetgewoonten. Mensen zijn het eten van ongezond voedsel. En ze zijn te veel eten. Dat is de reden waarom de meeste van hen zijn overweight.Here is de nummer een reden waarom mensen te veel eten. Mensen eten voor de beloning, niet voor voeding. Mensen meestal eet verwerkte voedingsmiddelen. De combinatie van vet, zout en suiker in dergelijke voedingsmiddelen stimuleert de hersenen. Deze combinatie, stimuleert de beloning gebieden van de brain.You krijgen de gevoelens van sensatie na het eten van dergelijk voedsel. Dit zal mensen terug te komen om voedsel opnieuw en opnieuw. We zullen wenden tot voedsel voor comfort. We voelen ons mooi en gelukkig vulling voedsel in onze mouths.American eten is bewerkt voedsel. Daarom is het moeilijk te controleren. De beloning gebieden van je hersenen worden gestimuleerd, en je meer wilt eten. Eenmaal verslaafd, is het moeilijk om oneself.Not controleren alleen dat, we eten op elk moment van dag en nacht. Er zijn geen regels of timings voor het eten. Dit is opnieuw een grote fout. We hebben eten gebracht in elk hoekje en hoek. U zult bakkerijen, restaurants en eethuisjes overal. Waar je ook gaat, eten is altijd in sight.Food is voor ons beschikbaar 24/7. We don t moeten ver voor te gaan. We hebben eigenlijk voedsel omgezet in entertainment. We eten voor het plezier en voor de lol. Als u merkt dat de Franse, kunt u worden verrast. Ze hebben strikte regels met betrekking tot eten. Ze don t eten wanneer ze maar like.They eten meestal alleen tijdens de maaltijden. Dit is een zeer goede gewoonte. Het zal voorkomen dat mensen door het eten van ongezonde snacks. Dat is de reden waarom, overgewicht is niet een groot probleem voor de Fransen. Hun gezonde eetgewoonten serveer ze well.Food is krachtig, niet alleen vanwege de smaak. Het wordt nog krachtiger omdat het geheugen gekoppeld. Als je genoten van een smakelijke maaltijd, zal je veel details herinneren. Net herinneren dat reis kan maken uw mond water.The dezelfde instellingen, locatie, geur of aanblik kan de drang om te eten triggeren. Wandelen door uw favoriete restaurant kan maken iets willen kopen. De herinnering aan vroeger tijden kan een krachtige stimulant.How te overeten controle zijn? We begrijpen nu waarom we te veel eten. Laten we nu kijken hoe we deze gewoonte te controleren. Het is niet erg makkelijk, maar zeker kan worden gedaan. Als je sterk hebt opgelost kun je het doen. Ik toon u 2 manieren om overeating.Firstly stoppen moet je stoppen met het eten van bewerkte voedingsmiddelen. Het is niet mogelijk om dit volledig te stoppen. Maar je kunt zo veel mogelijk bewerkt voedsel te vermijden. Vergeet niet, kan alle verwerkte voedingsmiddelen niet slecht zijn. In sommige gevallen is gezond. Maar in veel gevallen is het niet de beste option.I vermeld hoe de bewerkte levensmiddelen stimuleert beloning centra van de hersenen. Dit zorgt voor goede gevoelens in ons, wanneer we eten. Zo natuurlijk, zullen we herhaaldelijk wenden tot voedsel voor comfort. Maar het eten van voedsel is niet van plan om onze problemen op te lossen. Dus, het minimaliseren van het eten van bewerkte voedingsmiddelen om te overwinnen deze problem.Second stap is om te bepalen hoeveel je eet. Het is natuurlijk om te genieten van lekker eten. Eten kan een plezierige activiteit. Er is geen kwaad in. Maar we moeten eten binnen beperkingen. Als we eten in minder kwantiteit, moet het de problems.So de formule is heel simpel opleveren. Eten het voedsel dat je wilt, maar wel binnen de beperkingen. Eet in kleine porties. En niet veel eten tussen de maaltijden. Vergeet niet het voorbeeld van de Fransen. Ze eten meestal alleen tijdens de maaltijden. Dit is een goede gewoonte om te ontwikkelen in onszelf. Occasionele snacks kan goed zijn, maar niet te much.Following de bovenstaande 2 strategieën kunnen u helpen een hoop. We hebben heel diep verdiept in het onderwerp van overeten. We hebben in de eerste plaats gezien waarom we te veel eten. Vervolgens presenteerde ik 2 strategieën om overeten te voorkomen. Het is nu upto u om te profiteren van deze kennis.
