Muscle building programma's worden meestal gemaakt door gewichtheffers die "hun weg" om het bouwen van grote muscles.Why niet deze spieropbouwende programma's werken voor iedereen hebben ontdekt? Dit zijn 4 belangrijke redenen waarom sommige spieropbouwende programma's werken niet: # 1: Werk zo veel als je kunt tegen een timeBy dit, ik bedoel je moet werken veel spieren in een keer. Dit zal uw lichaam de voordelen van het hebben van stabiliteit en coördinatie tussen de spieren geven. Echter, spieropbouw programma's willen machines in hun trainingen te nemen. Training machines hebben de neiging zich te richten op een spier. Dit is slecht omdat het voor altijd zal duren om veel spieren te werken, en je hebt geen echte leven applicatie te ontwikkelen. Vrije gewichten kan u helpen om veel spieren te werken in een keer. Het doen van samengestelde oefeningen zoals squats en dode liften kunt u profiteren op tijd te besparen, werken veel spieren tegelijk, en ook het verkrijgen van stabiliteit en coördinatie tussen spieren # 2:. Hou het shortIf je training kwam van iemand die in een sportschool geleefd, u onderzocht en vond het verkeerde programma. Je wilt het zo kort mogelijk te houden, terwijl nog steeds een volledige workout inch Zoals ik al eerder zei, zal samengestelde oefeningen doen de truc. Zorg ervoor dat u minder herhalingen en sets te gebruiken terwijl het toevoegen van meer gewicht. Dit zal zorgen voor een goed bedrag van de weerstand tegen de spier af te breken in een korte tijd # 3:. Je bent niet uitgerust genoeg IntensityYou hoeft geen tijd te verspillen, en je waarschijnlijk niet wilt. Dus, waarom het de moeite waard uw tijd niet te maken? Zorg ervoor dat u de hoorn van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht, rond het gemiddelde van 80-85% van je een rep max. Spieropbouw programma's met minder gewicht, met meer herhalingen en sets zal een verspilling van tijd als uw spieren steeds zijn zal het vliegtuig uit, en je kan negatieve resultaten potentieel zie # 4:. Je moet rusten en te ontspannen MoreWhen je workout, vergeet niet te vertrekken tijd tussen de oefeningen te laten uw lichaam te regelen en beginnen te herbouwen. Haasten om uw volgende oefening zal je niet ten goede, en uiteindelijk zou je pijn doen als het zal de muscles.After druk op uw werk, laat wat tijd in uw drukke schema om een dutje te doen. Dit zal uw lichaam de tijd te geven om aan al uw spieren. Dit zou kunnen maken of breken uw workouts 'resultaten. Ook 's nachts, zo veel slapen als je kunt, rond 8 uur of meer indien mogelijk. Zorg ervoor dat u ontspannen tijdens uw dag. Minder stress zal leiden tot meer spiermassa en betere performance.If wilt u meer tips te horen aan het hebben van een goede spieropbouw programma, kijk op: DoubleYourGains '3-5 Beginners Strength Programma
.
