Alleen in de afgelopen 50 jaar zijn we begonnen om de slaap te begrijpen en wat het betekent om ons lichaam. Tot dan werd gedacht dat de hersenen en het lichaam gewoon stilgelegd voor de nacht en dat de slaap had geen relatie met ons dagelijks leven Er wordt gedacht dat het slapen 's nachts heeft zich ontwikkeld van onze voorouders overlevingsinstinct!. Het idee dat hun vermogens beperkt waren in het donker en dus op zoek naar voedsel en zich te verdedigen tegen roofdieren gevaarlijk was, zij zich ontwikkeld tot dagelijkse wezens, slapen 's nachts. Zonder voldoende slaap (de juiste soort slaap) het immuunsysteem kan verzwakt worden en onze herinneringen en emotionele toestand wordt impaired.Sleep is noodzakelijk voor de hersenen te coderen en opslaan van informatie. Het is bekend dat de hersenen wordt geactiveerd tijdens de REM-slaap en dat deze fase van de slaap moet het leren en geheugen besturen. Ook veel hersenfuncties eigenlijk dramatisch te vertragen tijdens de slaap om voor hen te vullen en beter presteren als hij wakker is, zoals de besluitvorming en emotions.Insomnia is karakteristiek bekend als een slaapstoornis waarbij de ene heeft of moeite in slaap vallen of wakker tijdens de nacht om onbekende redenen en is niet in staat om terug te gaan slapen. De meeste mensen lijden aan slapeloosheid of vraag hun artsen om hulp. De meeste artsen zijn snel om medicatie voor te schrijven, zonder echt de tijd neemt om de oorzaken van het slaapprobleem te begrijpen. Ze zijn gewoon niet opgeleid om dieper te kijken naar de oorzaken en aangezien er zijn tal van voorgeschreven slaapmiddelen, anti depressiva en OTC-producten aan te bevelen het lijkt misschien niet als een prioriteit. De feiten zijn duidelijk die medicijnen helpen op de korte termijn, maar als een lange termijn genezing jammerlijk mislukken. Ze zijn verslavend en zwaar gebruik daadwerkelijk is aangetoond dat de sterfte te verhogen! Inzicht in uw slaap problemen is de belangrijkste eerste stap. Daarna zijn er vele manieren om die slaaphygiëne te verbeteren met natuurlijke methoden die sterk zal verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Het belangrijkste is dat drugs worden vermeden, behalve voor zeer korte termijn use.When ik ongeveer de leeftijd van 45 begon ik occasionele slapeloosheid, die erger geworden met de tijd hebben. Ik eindelijk sprak met de arts die verklaarde dat het normaal was en heel gebruikelijk in feite voor pre menopauzale vrouwen om slapeloosheid te ontwikkelen. Uiteraard was ik voorgeschreven Ambien die ik geaccepteerd als een wondermiddel omdat het werkte heel goed voor mij in korte spurts. Ik heb nooit het nachtelijke zoals ik begreep dat het mild is verslavend. Sinds die tijd ben ik verbaasd om te leren dat een groot aantal van mijn vrienden uit hun midden veertig tot 70 s moeite met slapen! Het is echt triest en zorgwekkend dat veel vrouwen nooit denken aan de arts te vragen over het en wanneer ze dat doen krijgen ze medicijnen in plaats van het oplossen van de kern van het probleem. De cijfers zijn verbazingwekkend en het is belangrijk dat het behandeld als een vrouw de gezondheid en het welzijn kwestie. Men moet zich afvragen of dit is altijd een probleem geweest of is het de stress van het leven vandaag de dag, dat de oorzaak is? Er zijn methoden beschikbaar voor het verbeteren van die slapen zonder drugs. Het is belangrijk om de slaap en de dynamiek van de slaap te begrijpen voordat u uw slapeloosheid of slaapstoornis kan genezen. U kunt dan beginnen aan technieken die de kwaliteit van uw slaap zal verbeteren implementeren. Het is echt opmerkelijk hoe snel uw slaap zal verbeteren door het maken van veranderingen in uw levensstijl en de manier waarop u denkt over slaap. Ik heb persoonlijk het beoefenen van een aantal nieuwe technieken en ben verbaasd over de energie die ik heb tijdens de dag en de helderheid van mijn denken. Ik word wakker met kracht in de ochtend na 6 6 1/2 uur slapen! Het is de moeite waard onderzoek naar deze belangrijke kwestie als voorgeschreven slaapmiddelen. Ze zijn acceptabel voor een zeer korte periode van tijd om mensen te helpen weer op de rails, maar het is verstandig en zeer de moeite waard de tijd om te kijken naar natuurlijke methoden die kunnen leren hoe je je nachtrust te verbeteren door aanpassing van uw slaapgewoonten.
