Verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap is misschien wel een van de meest onderschatten dingen ooit vooral in de Amerikaanse cultuur. De meeste mensen vereisen minstens 6 8 uur slaap per nacht. Slaap is wat ons helpt om helder te denken. Het is wat ons helpt om fris en chipper blijven. Heb je ooit opgevallen hoe je je voelt of hoe anderen zich voelen als ze toevluchtsoord t gekregen genoeg rust? De meeste van hen zijn chagrijnig en prikkelbaar. Ze kunnen niet denken duidelijk en ze vaak te maken domme fouten, vergeetachtig zijn of moeite hebben met het maken van wat moet gemakkelijk decisions.When ik niet genoeg slaap, mijn gedachten voelt verward, en ik vind dat ik vaker last van vergeetachtigheid, alsmede prikkelbaarheid. Slaap is ook belangrijk omdat het is wat geeft ons lichaam kracht. Er is een duidelijke correlatie tussen de mensen die don t genoeg slaap en die mensen die vinden dat ze vaker ziek dan anderen. Wanneer ons lichaam goed uitgerust bent, zijn we in staat om beter te vechten tegen infecties. Ons immuunsysteem zijn ook veel sterker in dit verband. Als je een schema waar je op een dag om 7 uur, naar bed gaan rond 11u en dan opstaan om 02:00, zal je lichaam niet goed uitgerust en je zult jezelf in gevaar te ziek. Bijvoorbeeld, op dit moment, mijn vriend had zijn val te breken van school. Als gevolg van hem niet te hoeven werken of naar school te gaan, hij stapte in de slechte gewoonte (in iets minder dan een week, let wel) van het naar bed gaan om 4 uur en dan 5:00. Nu, bijna 2 weken later, gaat hij naar bed om 06:00 en 07:00. Hij heeft geslapen helft van de dag weg, wakker om 02:00 en wil wanhopig om terug te keren naar een normale schema, maar is het moeilijk om dit te doen vanwege alle van de energie die hij heeft ten night.So, wat te doen? Dit gaat alleen maar om te laten zien hoe uiterst belangrijk het is om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen. Sleep letterlijk beïnvloedt elk aspect van ons leven. Ons lichaam nodig heeft om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen, en dit wordt gemakkelijkst gedaan wanneer we de ontwikkeling van een slaappatroon. De meeste mensen hebben de neiging om beter te slapen door te gaan naar bed 's nachts als er niets anders, maar voor het feit dat de meeste Amerikaanse vestigingen zijn geopend van maandag tot vrijdag 09:00-05:00. Daarom, als je slaapt het grootste deel van de dag uren weg, ben je geneigd om op het korte eind van de stok. Er zijn ook mensen die moeite met slapen of om te slapen vanwege diverse slaapstoornissen of vanwege andere medische aandoeningen hebben. Voor degenen die hebben slaapstoornissen, vinden we dat de meeste van wat er aan de wortel van deze aandoeningen is louter anxiety.So dan is het belangrijk om hier te zeggen dat het belangrijk is om te weten hoe u uw stress te beheren. Als u don t beheren van uw stress, ben je geneigd te vertrouwen op medicijnen om te slapen, wat kan leiden tot tal van andere problemen. Er zijn mensen die hebben een glas wijn om genoeg te ontspannen om te gaan slapen. Er zijn mensen die zijn voorgeschreven medicatie om hetzelfde effect te krijgen. Echter, het is zeer eenvoudig om beide misbruiken als je niet voorzichtig bent.
