Als vrouwen, we weten allemaal hoe snel we zijn te overdrijven ... werk, huis, familie, stressvolle pendelt, gebrek aan slaap dragen allemaal bij aan het gevoel van altijd moe gevoel dat lijkt ons de hond deze dagen. Consequent krijgt 5 tot 6 uur slaap per nacht gaat vroeg of laat vangen aan u, en uw lichaam zal je dwingen om te rusten. Als u opnieuw het krijgen van een goede 7 tot 8 uur slaap per nacht, en nog steeds het gevoel traag en moe het is tijd om te zoeken naar een andere verklaring, dan gebrek aan slaap, die kunnen worden veroorzaakt uw fatigue.Fatigue dat duurt een week (of langer) kan eigenlijk een teken van een ernstige ziekte zijn ... of het kan een klein probleem dat is gemakkelijk te behandelen signaal. Welke het geval, je moet weten, of je zult nooit het gevoel uitgerust en verfrist. Er is geen reden tot uitstel uit te zoeken wat er gebeurt. Een bezoek aan uw arts zal u het antwoord (en geruststelling) dat je need.Here zijn een aantal dingen kan uw arts overwegen als een bijdrage om uw vermoeidheid ... 1) Bloedarmoede, vooral als je opnieuw in je vruchtbare jaren te geven, kan een oorzaak zijn van vermoeidheid. De maandelijkse bloedverlies leidt tot een tekort aan hemoglobine ijzerrijke eiwit in rode bloedcellen die zuurstof naar alle delen van het lichaam levert. Vermoeidheid is een teken dat de weefsels en organen niet genoeg zuurstof. De oplossing is een ijzersupplement of het toevoegen van ijzer rijk voedsel zoals broccoli, spinazie en rood vlees aan uw maaltijd plan.2) Cafeïne Overbelasting het goed gebruikt stimulans van onze tijd kan draaien op je, en in plaats van het geven van je dat snelle uitbarsting van energie, het kan precies het tegenovergestelde effect hebben. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift US Apotheker door W. Stephen Bid, PhD., RPh, vond dat de aanhoudende doses cafeïne leidde tot vermoeidheid. Voeg meer cafeïne en de vermoeidheid krijgt te erger. De beste (maar moeilijkste) wat je voor jezelf kunt doen is om je inname snijden koffie, chocolade, thee, frisdrank en eventuele medicijnen over de toonbank die cafeïne bevatten, te verminderen. Maar maak je zo geleidelijk, om zo de onaangenaamheden van plotselinge withdrawals.3) voorkomen Voedselallergieën worden verondersteld door sommige artsen aan energie weg te nemen van het lichaam, en zelfs als ze opnieuw mild, kunnen deze intoleranties je moe maken. Eet de lastige eten veel, en u zult vermoeid de hele tijd. Als je denkt dat allergieën voor bepaalde voedingsmiddelen kan de bron van uw vermoeidheid te zijn, probeer dan een Elimination Diet voedingsmiddelen en additieven uit te snijden voor een tijd, toen herintroduceren ze een voor een en kijk voor de vermoeidheid te keren. Je zou ook aan uw arts te spreken over een voedselallergie test, of probeer een thuistest als ALCAT.4) Hart-en vaatziekten nog niet gediagnosticeerd, kan de schuldige achter uw slepende vermoeidheid, vooral als je uitgeput na de activiteiten die vroeger gemakkelijk zijn. Als je opnieuw weggevaagd na gewone taken, zoals stofzuigen, doen werken in de tuin of aan het einde van je werkdag, is het tijd voor een bezoek aan uw arts. Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen. Deze borden, hoewel waarschijnlijk niets aan de hand, je eerste aanwijzing dat er iets mis is, en uw beste kans om de medicatie of behandeling te krijgen die helpen om het probleem te corrigeren en herstellen van uw energy.5) hypothyreoïdie door leeftijd 60 ongeveer 17 van zijn vrouwen zullen een schildklier aandoening hebben en niet eens weten. Als u vindt dat u bent vermoeid, over het algemeen traag, verouderd en misschien een beetje depressief om de oorzaak op te starten kan hypothyreoïdie zijn. Uw schildklier is een vlinder vormige klier in je nek dat de snelheid waarmee je lichaam werkt regelt ... ook wel bekend als uw stofwisseling. Bloedonderzoeken voor zowel T3 en T4 zijn de beste manier om deze aandoening te detecteren, kan veilig synthetische hormonen dan administered.6) slaapapneu kan een probleem zijn als je opnieuw genoeg slaap, maar blijven constante vermoeidheid te voelen. Deze slaapstoornis zorgt ervoor dat je tijdelijk stopt met ademen vaak over en weer tijdens de nacht. Elke keer dat je ademhaling stopt, je slaapcyclus wordt verstoord als je wakker geschud, maar je bent meestal niet van bewust dat dit gebeurt. Een bezoek aan een slaaplaboratorium of zorg door een specialist die zich richt op slaapapneu zijn de beste manieren om de diagnose en op uw weg naar de rustgevende, herstellende slaap je lichaam needs.7) urineweginfecties kan soms presenteren zonder het keurmerk branden en urgentie, vermoeidheid zijn de symptomen die een patiënt brengt aan haar arts. UTI s worden veroorzaakt door bacteriën in de urinewegen (een risico als je veeg achter naar voren) en het veroorzaken van problemen wordt gebracht. Als uw arts vermoedt dat een infectie zonder de gebruikelijke symptomen, kan een eenvoudige urinetest het antwoord te leveren en dan antibiotica kan worden voorgeschreven. Als u opnieuw een vrouw die lijdt chronische UTI s, wilt u misschien vragen over lage dosis antibiotica om de infectie te voorkomen dat ze back.If, na het uitchecken al deze fysieke mogelijkheden, je hebt geen antwoorden, don t wanhoop. Misschien is je lichaam probeert om u te laten weten dat je bent te veel bezig ... duwen te hard. Immers, klachten van altijd moe is gebruikelijk in onze kregen overal te zijn en alles doen wat wereld. Het herkennen van je beperkingen, loslaten (of nee zeggen oordeelkundig) en dienovereenkomstig vertragen, misschien net genoeg om te helpen tillen van de vermoeidheid die is uitgegroeid tot een deel van je leven.
