Waarom is het slecht voor je Niet te eten ontbijt?

Om redenen zoals te vroeg wakker worden, hebben geen tijd, of proberen om gewicht te verliezen, veel mensen ervoor kiezen om het ontbijt over te slaan. Het eten van uw ochtendmaal, is echter belangrijk voor de focus, gezondheid, en zelfs gewichtsverlies. Focus

Overslaan van het ontbijt betekent dat u het risico om honger goed voor de lunch, die een gebrek aan focus kan veroorzaken. Volgens KidsHealth.org, kunnen kinderen die niet ontbijten krijgen "prikkelbaar, rusteloos, en moe."
Gezond

eten van een gezond ontbijt geeft je de motivatie en mentaliteit om gezonde keuzes te maken voor lunch en diner, ook. Mayo Clinic meldt dat "mensen die ontbijten regelmatig de neiging om een ​​gezondere voeding te eten -. Een die is voedzamer en minder vet"
Weight Loss

Volgens de Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky, "langdurig vasten - die ontstaat wanneer je ontbijt overslaan - kan verhogen insuline reactie van uw lichaam, dat op zijn beurt verhoogt de vetopslag en gewichtstoename In feite, overslaan van het ontbijt eigenlijk uw risico verhoogt. obesitas. "
Vitaminen en mineralen

" Mensen die het ontbijt overslaan zijn niet de reden vormen hun dagelijkse behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen die een eenvoudig ontbijt zou hebben verstrekt, "volgens de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Expert Insight

Volgens de USDA," voor de HEI (Healthy Eating Index) onderdelen, ongeacht het inkomen niveau, kinderen die het ontbijt aten hadden significant betere scores component voor granen, fruit, melkproducten, en de verscheidenheid dan kinderen die niet ontbijten. "