Waarom is gezond eten zo belangrijk?

Net als het eten van gezond voedsel voordelen van het lichaam, kunnen slechte eetgewoonten leiden tot overgewicht, constipatie, kwalen en ziekten. In de Verenigde Staten, hebben populaire fast-food restaurants een cultuur van mensen die genieten van vleeswaren en kazen, hoogcalorisch en mesten voedingsmiddelen die vaak worden gebakken, en dranken beladen met suiker gemaakt. Gezond eten bestaat uit verse, hele voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitten. Controls Gewicht

Overgewicht
kan een onaangename en pijnlijke ervaring zijn. Ongewenste vetophopingen op de dijen, buik en rug kunnen verlaten voel je je zelfbewust en depressief. Als de schaal omhoog gaat, je moreel naar beneden gaat. Eten van gezonde voeding op een dagelijkse basis helpt bij het helpen om het juiste gewicht te blijven. In feite is een verandering van ongezond eten om gezond eten is een belangrijke factor voor het verliezen van ongewenste ponden. Een flinterdunne frame ziet er niet alleen aantrekkelijk in de meeste culturen, het draagt ​​ook bij aan je zelfvertrouwen.
Voorkomt Ziekte

Eet gezond om ziekten zoals type 2 diabetes te bestrijden. Overgewicht is een belangrijke risicofactor in deze ziekte. Volgens de website van de American Diabetes Association, andere complicaties verbonden met type 2 diabetes zijn hart-en vaatziekten, blindheid en nierfalen.

Verlaag het risico van type 2 diabetes door het consumeren van voedsel en dranken die weinig suiker zijn. Elimineer eten en drinken gemaakt met high-fructose corn syrup. Vervangen met kruidenthee en water. Deze gezonde alternatieven helpen verlagen calorieën en zijn verfrissend. Ook eet salades, rauwe of gestoomde groenten en volle granen.
Helpt de spijsvertering

Een actief spijsverteringsstelsel is een andere reden gezond eten is belangrijk. Vermijd constipatie door zoals hele granen, zoals volkoren brood en havermout voor vezels, in je dagelijkse eten plan. Andere vezelrijke voedingsmiddelen bevatten verse groenten en fruit, maar ook bonen, zoals nier, zwarte en pinto.
Behoudt gezonde cholesterol

meeste gezonde voeding
hebben een lage om geen cholesterol. Bijvoorbeeld, verse groenten en fruit hebben nul cholesterol. Volgens de website van de American Heart Association's, hoog cholesterol verhoogt het risico op hart-en vaatziekten. Uw bloedvaten kan langzaam ontwikkelen van een opbouw, die de slagaders vernauwt. Vernauwde slagaders kunnen leiden tot een hartaanval of een beroerte.
Helpt u Stay Light on Your Feet

Gezond eten vaak niet weeg je naar beneden en voelt u zich ongemakkelijk vol. U moet het gevoel mobieler na het eten van een salade van gegrilde kip met lichte salade dressing en een glas jus d'orange, dan na een grote, vette cheeseburger met frietjes.