Waarom is Calcium essentieel voor Bone Health

Terwijl calcium heeft vele rollen in het lichaam , zijn functie als bot bouwer en een versterkend is een van de meest belangrijke ; ? Botten en tanden bevatten 99 procent van calcium in het lichaam . Calcium in de botten

Calcium
bindt met fosfor tot calciumfosfaat , een mineraal dat helpt bij het vormen en versterken van botten te vormen .
Intake

Het Institute of Medicine heeft een voldoende inname niveau voor calcium bij 1300 mg voor mensen negen tot 18 jaar oud opgericht . en 1.200 mg voor volwassenen ouder dan 50

Bone Disease

Onvoldoende calcium
kunnen leiden tot osteomalacie , een verzachting van de botten en osteoporose , een aandoening van broze , poreuze botten en het verlies van botdichtheid , dat er een risico voor botbreuken .
vitamine D

vitamine D helpt de absorptie van calcium in het lichaam , zodat voedingsmiddelen rijk aan zowel calcium en vitamine D zijn belangrijk voor sterke , gezonde botten .


An Early Start

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , een 20 -jarige vrouw heeft al het grootste deel van haar botmassa , wat betekent dat kinderen en tieners hebben veel calcium aan het bot ziekte veel later in het leven te voorkomen .