Waarom heeft uw gewicht schommelen van dag tot dag?

Een Brits onderzoek beweerde onlangs dat een vrouw de fluctuerende gewichtstoename of-verlies was te wijten aan het geluk (of het ontbreken daarvan) in een relatie. Het rapport zei dat in de vroege dagen van een verkering, vrouwen zijn vaak op dieet, maar dat nadat ze krijgen comfortabel met hun significante andere, krijgen ze zelfgenoegzaam en het gewicht begint te weer stapel op. Maar het maakt niet uit als je aan het daten bent of niet, er zijn redenen voor uw gewicht nummers te gaan op en neer. Betekenis

Als u kijken naar uw voedingspatroon, maar denkt dat u gisteravond hebben overindulged in het restaurant, zou je op de weegschaal met een soort van schroom volgende ochtend om het nieuws te krijgen. Als u uw maaltijd inname door je geest, besef je dat de tweede dan je nam bij het buffet waarschijnlijk niet helpen uw nummers, maar kon dat de schalen hebben beïnvloed voor een bedrag van £ 5.?

Effecten

Volgens deskundige diëtisten, om slechts een 1-pond ervaren. winst van vet, zou een persoon tot 3500 meer calorieën dan ze kunnen verbrandt. Dat betekent voor £ 5 te krijgen. van vet in een nacht, zou een persoon moeten 17.500 calorieën verslinden. Volproppen als dat is niet ongehoord, maar is zeer onwaarschijnlijk
Soorten

Plotselinge verandering in gewicht
is waarschijnlijk het gevolg van verschillende factoren:. Eten en drinken: De biefstuk en aardappelen kunt eten voor het diner hebben hun eigen gewicht. Je zou niet willen stappen op een schaal houden van uw diner plaats; dus weeg je onder in de morning.Water: Ons lichaam houdt veel vocht. En water is zwaar, dus het drinken van een paar glazen kan een kleine, onmiddellijke winst te registreren. Maar aan de andere kant, niet genoeg drinken maakt ons lichaam vasthouden aan het water. Het is het beste om te hydrateren jezelf en drink vaak om dingen te stromen internally.Glycogen: Glycogeen is als een opslagtank van koolhydraten te wachten om je lichaam te onderhouden. Deze energiereserve eigenlijk weegt ongeveer een pond, maar het water in verband met de opslag kan oplopen tot 3 tot 4 pond. De verschuivingen in het aanbod kan variëren en kan drastisch registreren op de schaal - maar heeft niets te maken met vet verlies of gain.Salt: Zout houdt water in het lichaam. Verwerkte voedingsmiddelen hebben een hoog gehalte aan zout. Kortom, eten 1000 tot 3000 mg natrium is een normaal bereik. Een theelepel zout bevat echter meer dan 2000 mg sodium.Exercise: Lichamelijke activiteit kan resulteren in een onmiddellijke, hoewel tijdelijk gewichtsverlies
Time Frame

. Om een ​​meer nauwkeurige meting te krijgen, deskundigen benadrukken het belang van wegen zich op hetzelfde tijdstip van de dag, het dragen van dergelijke kleding en het gebruik van dezelfde schaal.
Expert Insight

Deskundigen adviseren niet te laten uw gevoelens fluctueren samen met uw gewicht. Probeer bijvoorbeeld niet om al te hyped up over die 1-pond. verlies of ook in de put over die 2-lb. krijgen. Het verbranden van vet is een zeer langzaam proces, en afwisselend vieren of slaan jezelf voor het jojo-effect is niet nuttig.
Waarschuwing

Gewicht schommelingen
zijn volkomen normaal en gebeuren voor iedereen de hele tijd. Vrouwen kunnen meerdere kilo's te doen met elke cyclus van de menstruatie (veroorzaakt door hormonen). Drink water, te oefenen en te houden zout tot een minimum, en dit zal zo snel als het aankwam verdwijnen.