De slaap en waken systeem is een zeer complex systeem. Het is niet alleen een centrum of een kern, maar een hele groep van kleine zenuwcentra vanaf de allerlaagste delen van je hersenen en je hersenstam naar uw voorhersenen. Er appeare zijn twee verschillende soorten systemen. Het eerste systeem is er een die is duwen opwinding terwijl de andere duwt slapen. Beide slaapsystemen zijn actief binnen je de hele tijd, en ze vaak met elkaar omgaan. Of je slaapt of niet slapen hangt volledig af van welke van deze twee slaapsystemen dominant is op een bepaald moment. De activiteiten in je spieren, je angst, de intensiteit van uw denken, periphreal geluiden, fel licht of andere externe stimuli alle versterking van de opwinding system.Typically, bij de meeste mensen, de opwinding slaapsysteem is de sterkste van zowel de slaapsystemen. Echter zijn dominantie in sterkte sterk verminderen natuurlijk na wakker zijn en opgewekt ongeveer 16 tot 18 uur (of wanneer er weinig of geen stimulatie meer). Dit is waarom wanneer we willen gaan slapen wij zoeken een donkere en rustige plek, zoals de slaapkamer. De duisternis van het gebied de mogelijkheid om onze ogen te sluiten, en de zacht beddengoed ondergrond om op te liggen voorziet in een stimulus vrije omgeving. Echter, als je geest is bezig met zaken overdag zoals stress, of wanneer je lichaam stuurt stimuli bepalen van pijn, je opwinding systeem zal hoog blijven en de zwakkere slaapsysteem zal niet in staat zijn om de sterkere opwinding system.It s natuurlijk dat overwinnen in een systeem dat zo complex als onze opwinding en slaap stelsel niet iedereen gelijk begiftigd. Dit is vergelijkbaar met het feit dat sommige mensen hoog zijn, terwijl andere mensen korter zijn. Hoe sterker je wakker systeem (of de week zijn uw slaapsysteem), het meer oppassen dat je nodig hebt om met uw slaap times.The slaap arousal systeem is vaak genetisch dus je moet in staat zijn om te achterhalen of je een sterke of zwakke slaap systeem door het volgen van het door je familie. Soms hebben patiënten in slaap klinieken zullen onderzoekers zeggen dat hun moeder of hun grootvader was iemand die wist t slapen heel vaak. Echter, het feit dat je gebrek aan slaap kan traceren via uw gezin niet te betekenen dat het een genetisch probleem. Het kan ook een mogelijkheid dat uw familie bevat chronische piekeraars die misschien klagen over ander familielid slaapgewoonten, die kan ze overdreven bezorgd over hun eigen slaap habits.One van de manieren waarop mensen tegen slaapproblemen zijn is met een traagschuim matras . Traagschuim matrassen zijn gemaakt om drukpunten op het lichaam als een persoon slaapt. Traditionele matrassen veroorzaken vaak drukpunten door duwen terug op een persoon s lichaam. Deze terugduwen actie kan ertoe leiden dat mensen woelen en draaien, wordt wakker met pijn en pijn, en over het algemeen het gevoel dat ze haven t sliep zo goed als ze zouden moeten hebben. Traagschuim matrassen zijn gemaakt door NASA om te helpen verlichten de G kracht druk die de astronauten moesten doorstaan tijdens lancering en terugkeer. Deze zelfde materiaal is verkrijgbaar in een matras. Met de mogelijkheid om gewicht te verdrijven over het gehele oppervlak van de matras maakt het voor een zeer comfortabele en zeer ondersteunend beddengoed oppervlak. Als u lijdt aan een gebrek aan slaap kan dit een optie voor u
zijn.
