Waarom eten van vlees is gezond

Degenen die zich zorgen maken over hun gezondheid overwegen vaak het snijden van vlees uit hun dieet . Terwijl vlees heeft wel een aantal negatieve aspecten , zijn er meerdere voedingswaarde redenen om vlees in uw dieet . Eiwitten

Vlees
is het best bekend voor zijn hoog in eiwitten . Eiwit is noodzakelijk voor spiergroei , en is ook noodzakelijk voor reparatie van cellen in het lichaam .
Iron

IJzer is een belangrijk onderdeel van zuurstoftransport in het lichaam . Vlees staat bekend als een uitstekende bron van ijzer . Drie gram rundvlees chuck heeft 20 procent van je dagelijkse waarde van ijzer .
Zink

Zink
is een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse voeding , omdat het helpt met helende wonden en de algemene functie van uw immuunsysteem . Drie gram rundvlees schachten heeft 59 procent van je dagelijkse waarde van zink .
Vitamine B12

Vitamine B12 is belangrijk voor het lichaam omdat het helpt om gezonde rode bloedcellen te behouden cellen . Vitamine B12 voorkomt in vlees . Drie gram rundvlees entrecôte heeft 40 procent van je dagelijkse waarde van vitamine B12 .
Natrium

Vlees
is over het algemeen laag in natrium . Degenen die behoefte hebben om hun inname van natrium te verminderen kan vlees toe te voegen aan hun voedsel zonder zorgen . Drie gram rundvlees filet heeft slechts 2 procent van je dagelijkse hoeveelheid natrium.