Waarom bloeddrukmetingen Vary

Je bloeddruk lezing geeft de kracht van het bloed circuleert door je aderen op een bepaald moment. Hoewel het normaal is dat je bloeddruk enigszins variëren tijdens uw waken en slapen staten, afhankelijk van uw lichaam de natuurlijke circadiaanse ritmes, kan bijkomende factoren, zoals dieet en activiteit, van invloed op de metingen op andere momenten. Functie

Bij de meeste mensen, de bloeddruk stijgt in de ochtend voordat ze uit bed, en het blijft geleidelijk stijgen tot de middag, toen het niveau af. In de avond, het begint om opnieuw te laten vallen. Dit is het lichaam de natuurlijke circadiane ritme en activiteit niveaus of verschillende slaappatroon hebben geen invloed op het. De enige keer dat uw lichaam circadiane ritme is van zorg is als je al last heeft van hoge bloeddruk.
Identificatie

Twee nummers uitmaken van uw bloeddruk, de systolische en de diastolische. De systolische is het hoogste aantal en de diastolische is het laagste nummer. Een normale systolische gegeven tussen 90 en 120, en een normale diastolische lezing is tussen de 60 en 80. Als de systolische tussen 120 en 140 en de diastolische tussen 80 en 90, de bloeddruk wordt verhoogd. Hoge bloeddruk lezingen voor de systolische zijn tussen 140 en 160 en tussen de 90 en 100 voor de diastolische. Metingen boven deze zijn zeer hoog en signaleren een potentiële medische noodsituatie
Bijkomende factoren

Andere factoren
variaties in de bloeddruk en door het beheersen van hen te veroorzaken;. Je mag in staat zijn om uw bloeddruk te verlagen. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte kan de bloeddruk verlagen en door het verlagen van uw consumptie van verzadigde vetten, kunt u uw cholesterolgehalte in het bloed verlagen, wat resulteert in een lagere bloeddruk. Cafeïne, gevonden in cola, koffie en thee, verhoogt tijdelijk uw bloeddruk dus ze drinken met mate. Roken kan ook leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk.
Overwegingen

Stress
speelt een belangrijke rol in uw fysieke gezondheid en welzijn. Niet alleen leiden tot stress een tijdelijke piek in de bloeddruk, in de tijd dat je angstig bent, chronische stress wordt het podium voor de ontwikkeling op lange termijn een hoge bloeddruk. Gebruik ontspanningstechnieken, zoals gecontroleerde ademhaling of meditatie om stress gerelateerde hoge bloeddruk onder controle.
Preventie /Solution

Je mag nooit ontwikkelen van hoge bloeddruk als je de volgende een gezonde voeding, weinig verzadigde vetten en zout, met veel vers fruit, groenten en volle granen. Het handhaven van een gezond gewicht en regelmatig te oefenen zal ook verminderen uw risico. Bovendien beperk uw consumptie van alcoholische dranken.
Waarschuwing

Raadpleeg uw arts over grote fluctuaties in uw bloeddruk van 20 of meer voor zowel de systolische of diastolische nummers . Bovendien, vraag dan uw arts over een gezond dieet en lichaamsbeweging plan om hoge bloeddruk te veilig te verlagen.