Waarom vraag je de vraag: waarom ben ik dik? Het is mogelijk dat u niet denkt dat je te veel eet. Als je te veel gegeten de hele tijd zou je niet af waarom je dik bent, zou je weet dat je te zwaar bent, omdat je het eten van te much.Another mogelijkheid is dat u niet helemaal zeker over wat de juiste hoeveelheid voedsel is het u moeten elke dag eten. U denkt misschien dat het mogelijk is dat je goed eten en dat je nog steeds bent obese.To deze vraag te beantwoorden moet je kijken naar een paar dingen: i) Het probleem van snelle foodii) Het probleem van het gedeelte controliii) Het probleem met koken methodsiv ) het probleem van te weinig oefening1. Het probleem van de fast food: Fast food is de vloek van onze moderne levensstijl. We weten niet echt wat we eten wanneer we bestellen fast food. Er is geen controle over de hoeveelheid vet gebruikt enz. dus het maakt het erg moeilijk om te weten hoeveel calorieën je eigenlijk eating.2. Het probleem van de controle over de porties: Dit probleem is onderdeel van het bovenstaande, maar het bevat ook de maaltijden die je eet thuis en op familie en vrienden. Bij het bestellen van fast food is het zo gemakkelijk om de grotere porties te bestellen zoals ze zijn altijd veel beter waar voor je geld. Met fast food u ook normaal bestel een frisdrank en tenzij het een light frisdrank is opstapelt de calorieën zelfs more.Because van de enorme porties geserveerd door fast food leveranciers en in restaurants, mag van ons niet weten wat een normale portie is elke meer. Wij denken dat een bord opgestapeld zo hoog mogelijk is normaal. Het is ook belangrijk te weten hoe het voedsel op de plaat worden gedimensioneerd. U moet zich bewust zijn van hoe groot je portie eiwitten moet worden in relatie tot uw groenten en hetzelfde geldt voor de starch.3. Het probleem met kookmethodes: Wanneer u de voorbereiding van uw maaltijden, dan moet je ervoor zorgen dat je geen onnodige calorieën toe te voegen met uw kookmethodes. Blijf weg van de olie, boter en room voor zover mogelijk. Probeer en grill je vlees en stoom uw groenten. Het is ook een goed idee om zo veel rauwe groenten te eten als mogelijk en pas op voor de salade dressings! 4. Het probleem van te weinig beweging: Als u het erg druk, is het mogelijk dat u niet genoeg beweging krijgt. Je zit in de bus, trein of auto op weg naar school of werk. Ga naar huis en achter de computer zitten en later voor de televisie. Ik weet zeker dat dit is wat je leven eruit ziet, want dit is wat de mijne eruit ziet! Probeer en sluiten zoveel oefening in je dagelijkse routine mogelijk. Denk aan manieren waarop je dingen anders te oefenen onder meer kunnen doen. Stap uit de bus een halte eerder en loop de rest van de weg. Neem altijd de trap als dat mogelijk is of uit de lift een paar vloer sneller en klim de rest. Doe uw boodschappen te voet als dat mogelijk is. Dit zijn slechts een paar suggesties, ik weet zeker dat je kunt denken aan veel meer.
