Veel vrouwen hebben moeite om minder of het maken van plannen voor regelmatige oefeningen te eten. Nou, ik moet zeggen, om gezond te eten en doen wat oefening is echt goed voor je. Maar als je alleen wilt afvallen, is er iets wat ik wil delen met u de relatie tussen slaap en fit worden. Dan, wat is de relatie tussen slapen en fit? Eigenlijk, vrouwen krijgen vet als gevolg van de veranderingen in de hormonale balans, verhoogde eetlust, meer vet opgeslagen. Maar hebben ze iets te maken hebben met slapen? Absoluut ja. U zult meer te eten als je een gebrek aan sleep.May je ooit gemerkt, wanneer u zich moe, zul je meer eten. Universiteit van Chicago heeft een interessant experiment gedaan, om een groep mensen slapen vijf en een half uur per dag mogelijk te maken, een andere groep mensen slapen acht en een half uur per dag, registreerde de status van twee groepen mensen eten. Een resultaat, de groep van minder slaap gemiddeld per dag inname van 221 calorieën meer. Wat is dit idee? Twee weken later, zou de warmte vertalen in ongeveer 1 kg vet! Experts zeggen dat wanneer vrouwen gebrek aan slaap, groeihormoon in het lichaam heet ghreline kan surge, dit hormoon zal mensen toegenomen eetlust, terwijl het lichaam, genaamd "leptine" niveau leptine's zal dalen, deze "dunne elementen" die verantwoordelijk zijn voor mensen sturen "full" signaal, betekent dit dat u verminderen de perceptie van de vraag of gevoed zal lager diploma, makkelijk om te veel consumeren. Bovendien, als je gebrek aan slaap, je gewoon wilt eten, maar willen ook minder gezond voedsel te eten, willen niet een eenvoudige koolhydraten voedingsmiddelen zoals chocolade, pasta en snoep, omdat ze de snelheid meer energie in fast.The vetopslag zal toenemen als je gebrek aan slaap. Als je diepe slaap in te voeren, zal je hersenen veel groeihormoon, het hormoon zal instrueren uw lichaam breken vet om energie vrij. Maar als je absorberen de extra calorieën, terwijl een gebrek aan diepe slaap, dan heb je gebrek aan voldoende groeihormoon om het vet te ontleden. Dus, zal je lichaam zo'n snelkoppeling te nemen - de extra vet stack in je heupen, dijen en buik Department.If je gebrek aan slaap, zal uw fysieke conditie decrease.Lack aan slaap kan uw lage energie veroorzaken, zodat je niet wilt te bewegen.
