Waarom Kids Need gezonde snacks bij de Cafetaria

Een evenwichtige voeding plan is belangrijk voor opgroeiende kinderen te ontwikkelen tot gezonde volwassenen. Snacken is uitgegroeid tot een normaal onderdeel van het leven voor veel mensen, waaronder kinderen, en kunnen helpen of gekwetst algemene voeding. Gezonde tussendoortjes kunnen kinderen houden van steeds prikkelbaar of afgeleid, maar ongezonde tussendoortjes kunnen bijdragen om problemen zoals obesitas, diabetes en slechte beheer van voedsel gedurende de levensduur. Children's voedingsbehoeften

Groeiende kinderen
hebben voedingsbehoeften die eiwitten, koolhydraten, zuivel, vetten en vitamines en mineralen bevatten. Ongezonde snack keuzes kan het kind tijdelijk opvullen, maar ze dragen niet bij aan de verwezenlijking van deze dieetwensen gedurende de dag. Kinderen moeten snack keuzes die gezonde en evenwichtige voeding te ondersteunen door het verstrekken van magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten en gezonde zuivelproducten. Kinderen die leren over gezonde tussendoortjes en voeding zal begin betere keuzes als volwassenen te maken, te beheren gewicht en problemen zoals hart-en vaatziekten en diabetes te voorkomen.
Effecten van ongezonde tussendoortjes

Snacks geladen met suiker, zout, vet en verwerkte ingrediënten hebben negatieve effecten op het leren en het gedrag van kinderen gedurende de schooldag. Suiker veroorzaakt een kind om te gaan op een achtbaanrit van ups en downs, het verlaten van het kind moe en prikkelbaar voelen als het eenmaal is uitgewerkt. Een teveel aan vet en bewerkte zetmeel kan bijdragen tot gewichtstoename. Een kind mag snack continu tijdens de dag zal een moeilijke tijd weten wanneer ze echt honger, wat kan leiden tot slechte gewichtsbeheersing als ouder.
Hoe te helpen

Talk> met uw kind over het belang van het kiezen van gezonde snacks, terwijl ze in het cafetaria. Hoewel sommige van de ongezonde opties verleidelijk kan zijn, is het belangrijk om uw kind kennismaken met gezonde tussendoortjes praktijken vanaf het begin. Dit zal hem helpen om betere keuzes bij het kiezen van snacks op zijn eigen op school te maken. Als gezonde opties niet beschikbaar zijn, contact op met het schoolbestuur en praat met hen over het aanbieden van gezondere snack opties.
Gezonde snack keuzes

Snacks
die goed zijn voor kinderen zijn onder meer fruit , groente, popcorn, trail mix, hardgekookte eieren, hummus, yoghurt, lunch vlees en kaas, mueslirepen, zoutarm pretzels en volkoren producten. Gezonde drankjes zijn melk, water, Seltzer en sappen met 100 procent fruit en weinig suiker. Kinderen zullen vaak kiezen voor ongezonde snacks zoals ijs, koekjes, snoep, chips of frisdrank als ze beschikbaar zijn, omdat ze smaken goed en zijn leuker om te eten. Beperking van de hoeveelheid ongezonde keuzes in een cafetaria kinderen helpt om betere beslissingen bij het snacken.