Waarom High Protein Diets Make One Urinate Meer?

Een eiwitrijk dieet is een dieet waarbij 20 procent of meer van uw calorieën per dag uit eiwit. Het benadrukt ook een beperking van koolhydraten, waardoor het lichaam opgeslagen lichaamsvet in plaats van glucose voor energie te verbranden. Dit proces heet "ketose", die wellicht een van de redenen waarom u mogelijk meer plassen wanneer je een eiwit dieet te volgen. Een meer waarschijnlijke reden is dat een eiwit diëten omvat doorgaans verhoogde waterconsumptie. Protein Diet Geschiedenis

Eiwitrijke diëten werd mainstream in de jaren 1990 met de komst van het Atkins Dieet. Het Atkins dieet was het geesteskind van dr. Robert Atkins, een cardioloog die het plan in een poging om zichzelf te gewicht te verliezen begonnen. Atkins beweerde dat een dieet dat bestaat voornamelijk uit eiwitten afkomstig van pluimvee, vlees, eieren en vis assisted gewichtsverlies en vochten tegen ziekte en een verbeterde energie-niveaus. Sindsdien zijn er vele soortgelijke plannen volgden.
Protein Diet Plan

Eiwit diëten voorzien van voedsel van het gevogelte, rundvlees, eieren en categorieën vis, en ernstig beperkt koolhydraten rijke opties zoals brood, pasta, fruit en zetmeelrijke groenten. Bijvoorbeeld, zou lijners op een eiwittenplan een spek cheeseburger hebben met mayonaise en mosterd voor de lunch, maar niet eten het broodje. Biefstuk en spek zou fijn zijn voor het diner, zolang de maaltijd niet wordt aangevuld met een aardappel. Suikers en cafeïne zijn bijna volledig verboden ook.
Eiwit Diëten en Water

Omdat eiwit diëten zijn laag in vezel en hoog in natrium, de meeste raden het drinken overal van zeven tot 10 glazen water per dag. Water helpt de spijsvertering, verhoogt het metabolisme en bevrijdt het lichaam van gifstoffen. Hij staat de functies van belangrijke organen zoals de nieren en de lever. Onnodig te zeggen, iedereen die hun inname van water verhoogt waarschijnlijk meer plassen als ze spoelen het lichaam.
Eiwit Diëten en Ketosis

Ketosis
ontstaat wanneer het lichaam neemt in minder dan 100 g koolhydraten per dag. Eiwitdiëten kenmerkend koolhydraten inname beperken tot minder dan 50 g per dag - en velen houdt deze ten minste 20 g per dag gedurende de eerste twee weken (ook bekend als de "inductie" fase). Dit zorgt ervoor dat het lichaam ketonen te vormen, of moleculen die vorm tijdens de afbraak van vet. De meeste ketonen zijn onschadelijk en zelfs gunstig wanneer gebruikt voor energie. Echter, een keton aceton is dat niet wordt gebruikt voor energie en is eenvoudigweg uitgestoten uit het lichaam als afval. Dit is wellicht een van de redenen waarom iemand na een proteïne dieet kan de neiging om te urineren.
Samenvatting

Medische experts
zijn bezorgdheid over de lange termijn effecten van een hoge eiwit tot expressie diëten op de nieren, de lever en het hart. Toch hebben dergelijke plannen bewezen om te helpen met gewichtsverlies, en er is geen bewijs dat eiwit diëten een negatieve invloed op de algehele gezondheid zal hebben. Hoe dan ook, de kans groot dat iedereen die regelmatig plast tijdens het volgen van een eiwit van plan is de dingen goed doen -. Als het waarschijnlijk betekent dat de verhoogde inname van water en ketose zijn gewoon aan het werk