De meeste mensen beginnen te lopen om die paar extra kilo's te verliezen, of om dat ideale lichaamsgewicht te handhaven. Loopt al snel hun uitoefening van de keuze voor fysieke fitness.Running veel energie uit het lichaam nodig heeft. Als de grote beenspieren, alsmede praktisch alle andere spieren in het lichaam actief verbrandt meer calorieën dan vrijwel elke andere vorm van lichaamsbeweging. (Net iets minder dan langlaufen) Vanwege dit, het is de perfecte oefening voor wie op zoek om snel gewicht te verliezen, of om gewoon te blijven slank en trim. Het is ook een goede keuze voor een goede algehele gezondheid lichaam en geest! Hardlopen en Uw BrainRunning is heel goed voor de geest. Velen van ons vinden rust en ontspanning tijdens het lopen, het helpt je hoofd leeg. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die deelnemen aan regelmatige running rapport ze zijn gelukkiger in het algemeen, dan degenen die deelnemen aan geen oefening, of andere, minder zware vormen van exercise.The stress die lopers voelen is gerelateerd aan de hormonen genaamd endorfines die vrijkomen als je loopt, en een fantastische manier om depressie te behandelen of ... om gewoon een goed gevoel! CoordinationThose die lopen op oneffen oppervlakken zoals wandelpaden vinden dat hun coördinatie toeneemt, naast de vele andere voordelen die zij ontvangen van de sport.People lopen op deze oppervlakken hebben een betere controle over hun bewegingen van het lichaam als gevolg van de concentratie moeten ze in het houden van zichzelf upright.Running Helpt EveryoneWhen u ervoor kiest om te draaien in een van de vele charitatieve marathons, (of wandelen) u niet alleen een veelheid van voordelen voor de gezondheid te ontvangen zetten , maar ook dat warm en fuzzy gevoel van tevredenheid in de kennis youve hielp anderen met hun bijzondere affliction.It misschien een beetje oubollig klinken, maar het is echt niet te brengen een opmerkelijk gevoel van gezondheid en welzijn, en geeft je een veel meer positieve vooruitzichten op life.A Geweldige keuze voor een gezonde HeartRunning is ook een geweldige keuze voor diegenen die willen hun cardiovasculaire gezondheid te verhogen. Tijdens het hardlopen, de slagaders krijgen een enorme training. Het hart moet harder werken tijdens deze activiteit om bloed door het hele body.Frequent running pompen maakt de hartspier sterker. Dit heeft het voordeel voor de gezondheid van het verlagen van de bloeddruk en vermindert het risico op een hartaanval of stroke.As we agein Naast de toegenomen gezondheid van het hart, andere spieren en botten krijgen ook positieve effecten van de bewegingen van het zijn een hardloper. De fysieke belasting van de botten en spieren van het lichaam wanneer een persoon loopt; ze veel sterker well.Additionally, een persoon minder kans op een ziekte zoals osteoporose te ontwikkelen als ze ouder worden. De verzwakking van de botten en spieren als een persoon ouder is lang niet zo vaak voor bij mensen die lopen, in vergelijking met degenen met een sedentaire lifestyle.It verlaagt het slechte cholesterol en verhoogt het goede soort, terwijl het verhogen van longcapaciteit, voor een betere ademhaling en sirene slapen. (Lopers slapen als baby's en geen gehuil) In ConclusionRunning is een zeer populaire sport die veel mensen actief betrokken bij als ze eenmaal de slag te gaan. Als vervolg op een regelmatige basis, kan het zeer aangenaam, geweldig voor de gezondheid van lichaam en geest, helpt bij de coördinatie, sterkere spieren en botten als we ouder worden, en kan leiden tot de beloningen alleen bereikt door terug te geven aan others.People kiezen verschillende soorten oefening voor een verscheidenheid van verschillende redenen. Terwijl sommigen doen liever lopen, velen kunnen ervoor kiezen om gewichten te heffen, uit te voeren aerobics, zwemmen of een van de verschillende andere lichamelijke conditie activities.The belang van fysieke fitheid is zodanig dat, of het nu voor de lol, fitness of gewicht onder controle, zijn niet zozeer wat je doet, maar hoe vaak en hoe lang je het doet. Hoe langer en hoe vaker, hoe beter ... maar dat wist je!
